帰ってきた(>_<)

きのうのリタイアをふまえて
奈良で起こったことは
奇跡やということにして
その他いろいろ考慮して

きょうの練習は
4:40　4:40　4:30　4:30　4:20
２２分４０秒

けど走り始めると
腿の裏が痛かったので
帰って来た

今夜はとりあえずゆっくりしてよ