９月の練習

毎日走らずに、休養日を作った方がいいと言われることがありますが、
９月は一応きめちゃったんで決めたことはやろうと思いますっ
今月は夜に食事の約束があっても、夕方走ってから出かけてます
えらいっしょ

ランニング初心者だし、
まずは基礎体力をつけたいって気持ちと、
長年ずう～～っとサッカーしてるんで、
毎日走ったくらいで壊れないって自信もあるし

けどまぁホンマに無理な時は走らないんで、

とりあえず今月は前出のカップス狙いに行きます



日曜日とたまに土曜日の「サッカー」は
サッカーの練習または試合で走った距離です

カップス主催者のナンシーちゃんが
「サッカーで走った距離も入れていいよ」と
言ってくれたんで
adidasのサッカーシューズ買ってmicoachで計測してます

火曜日の「ゆる練」と 木曜日の「やる気満々」は
ランニングクラブの練習会

月曜日の「すぴれん」はマーボ先輩の監修による自主練

水曜日の「ふろれん」はスーパー銭湯まで10～15km走って行って
お風呂や岩盤浴でゆっくりしてから電車で帰る自主練

木曜日の「ひるれん」は昼休みを利用しての 5～7km自主練

金曜日も5～7km ちょびっと走る「ちょびれん」。

土曜日は他に予定がなければ15km～20km「まぢれん」です

じゃあいまから「ちょびれん」行ってきますっ