スピードも o(^_-)O

きょうは長居公園
スピード練習もターサーでやってみた

アップ 2.8km
本練習 2000ｍ×3本

最近は自主練してないし
2000mを９分と弱気なことを言ってるとハマカツさんに「4分20で…（8:40）」と言われたので

行けるとこまでカツオさんについてくことにした

1本目 8:19（4:08 4:11）
2本目 8:25（4:15 4:10）
3本目 8:04（4:06 3:58）

カツオさんはどうやら4:15らしかったけど最後までついて行けた

やったらできるんやなーと思った
てかシューズもやっぱいい感じ