家帰ってからとか、寝る前にスマホ見ちゃうのよくないって知ってるよ。
しってるけど、スマホ見て仕事のこと考えるの強制終了しちゃうのが一番てっとり早くモードが切り替わるんだよな。
寝る前にスマホしまって静かにリラックス…も、できるかというと、できる日もあるかもだけど、だいたい仕事のやり残しとか今日の失敗とか、心配なこと思い出してぐじぐじくよくよするから、それはそれで精神衛生わるいのよ。寝付けなかったり悪夢で起きたりもするし
家帰ってすることがスマホだけな日が続くと、何をやってるのかなぁとも思うんですけどね。