～予防にまさる治療なし～
薬に頼らない体づくりを提案する
薬剤師のはまちゃんです
知って得する体のお話
～野菜の量が不足～
現代人の栄養失調
『新型栄養失調』
そもそもなぜ
カロリーは足りているが
ビタミン・ミネラルは不足
なんて事が起こるのか
原因は３つあると
言われています
①野菜の不足
②野菜の変化
③外食（惣菜・弁当）の増加
と考えられています
今回は
『①野菜の量について』
これは年代別の野菜の摂取量です
お分かりのように
年代が若くなるにつれて
摂取量が下がっています
この理由もいくつかありますが
・野菜の好き嫌い
・食の洋食化
・外食頻度の増加
20代、30代
一人暮しの社会人、学生は
食事の
特に支度にかける時間
がありません
お弁当も含め、
外食となれば
単品メニュー
野菜やサラダと言っても
メイン料理の横に
ちょこんとある程度。
推奨される
野菜量（350g）には
到底届きません
１日のトータルで野菜量🥗
について意識して
生活してみましょう
貴方と、貴方の大切な人の
笑顔と健康を応援します