よく食べる健康食は「納豆」

よく食べる健康食は？

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一般に「健康食」と言われるもので、よく食べているのは

「納豆」くらいです。
発酵食品が良いといわれていますが、和食では味噌や漬物が良いそうです。
味噌汁と魚の西京漬けなどはよく食べます。

乳製品だと、夏はヨーグルトなど食べますが、冬はほとんど食べません。

健康のためには、「健康食を食べる」というよりも、「不健康食を食べない」ようにしています。

スナック菓子・ジャンクフード・インスタント食品・ファーストフードなどは控えるようにしています。

以前は、ポテトチップやカールなどよく食べましたが、最近は、醤油せんべいにしています。
魚・大豆製品・木の実・豆・キノコ類・海藻などは好きなほうです。肉と甘いものと油は控えたほうがよいですね。