よおきたねー
よおきたねーは広島弁で
いらっしゃいの意味です
にこにこトークセン
島のマッサージ屋さん🏝️Rakです
「お風呂でしっかり温まったはずなのに
布団に入る頃にはもう足先が氷のよう……」
そんなお悩みを抱えていませんか？
実は
外から温めてもすぐ冷えてしまうのは
カラダの「自家発電システム」が
休止状態になっているサインかもしれません。
熱を逃がさない
そして自ら
熱を生み出せるカラダに
変わるためのヒントをお届けします。
❄️ なぜ「すぐ冷える」の？ 湯冷めの正体
お風呂で温まると
一時的に表面の血流は良くなります。
しかし
カラダの芯（内臓や深い筋肉）が
冷え固まったままだと
表面の熱はあっという間に外気へ逃げてしまいます。
さらに
現代人に多いのが「熱を作れない」こと。
私たちのカラダは本来
筋肉や内臓を動かすことで熱を産生しますが
寒さで筋肉が凝り固まり
血流が渋滞していると
この発電機能がうまく働きません。
いわば、電池切れのストーブのような状態なのです。
⚡️ 自家発電の鍵は「背中」と「深層筋」
自ら熱を生み出す身体を作るために
注目したいのが2つのポイントです。
①肩甲骨の間の「燃焼工場」
背中には
脂肪を燃やして熱を作る
「褐色脂肪細胞」が多く集まっています。
ここを動かすことが
自家発電スイッチを入れる最短ルートです。
②インナーマッスルの解放
お腹の奥や
股関節周りの筋肉（大腰筋など）が硬いと
大きな血管が圧迫され
熱が全身に運ばれません。
🔨 トークセンが「発電」を助ける理由
トークセンの振動は
カラダの深部にある
「熱の通り道（セン）」を切り開きます。
深層筋を揺り動かす
指圧では届きにくい
インナーマッスルを振動で揺らし
細胞一つひとつを活性化させます。
内臓の温度を上げる
お腹周りをトークセンでケアすることで
内臓の働きが活発になり
中心部から熱が溢れ出します。
持続するポカポカ感
振動によって巡りが整うと
一時的な「余熱」ではなく
自分自身の血流で
温まり続ける力が備わります。
🏠 寝る前の「30秒・温活習慣」
お風呂上がりにこれをするだけで
湯冷めを防ぎやすくなります。
「足首」をぐるぐる回す
心臓から最も遠い足首を回すことで
温まった血液を指先まで送り込みます。
「白湯」を一杯
内側から直接内臓を温めることで
「熱を作る工場」を応援してあげましょう。
外から温めるだけでなく、
内側から「ポカポカが湧き出る」ような感覚を
ぜひトークセンで手に入れてくださいね。
