「金スマ」で大島、鈴木おさむ夫妻が挑戦してた、
タニタ生活を我が家でもやってみよう
っと、本を買ってみました。
読んでると、あたしが使ってる食材の量と
食べてる量が多いって事に気づく・・・。
痩せない訳だわ。
○○ダイエットとかだと身体悪くしそうだから、
ちゃんとバランスの取れて健康的に痩せるようになりたい。
調理のコツは・・・
＊油分カット
＊塩分カット
＊低カロリー食材
＊満腹感
を守る。
野菜たっぷり、カロリー、油分・塩分控えめを
心がけとかないと。
本を見て食材買わないとなぁ。
野菜室いっぱいになるのかも(^▽^;)