美志願女子の皆様、
すでに「暑中お見舞い申し上げます」というシーズンになってしまいましたね。
前回の更新から気がつけば、１ヶ月も経っており。。。
大変失礼致しました。
暑い暑い毎日が続いていますが、皆様、いかがお過ごしですか？
すでに、やや夏バテ気味の方もいらっしゃるご様子。
かくいう、ワタクシ、編集ウサギ２号も連日の暑さと不快な湿度でバテておりますが。。。
夏はビーチに行ったり、花火を楽しんだり、美味しい冷やし中華を食べたり。。。
とワタクシ、編集ウサギ２号の大好きな季節でもあるのですが、外は暑く、ビルディングの中や
地下鉄の中は冷房が必要以上に効いていたりして、湿度が高いはずなのに、
お肌や髪の毛は乾燥していたり、冷房で身体がむくんでしまったり。。。
と健康管理が大変な季節でもあります。
さてさて。
暑い暑い夏を乗り切るために。。。
今回のお題は、「季節の果物を食べましょう」 です。
今日取り上げるのは、冒頭の写真にもあるように、西瓜（すいか）ですよ～
西瓜といえば、夏の風物詩ですね。
ワタクシ、編集ウサギ２号、幼少の頃から夏になるとジュース代わりに西瓜を食べていました（笑）
普段、私達が夏になると食している西瓜ですが、実は、４０００年前のエジプトで既に栽培されていたそうです。
中国を経由して、日本に渡ってきたのは１６世紀。
以後、明治時代に多くの品種が導入されて、一般的に普及するようになったとか。
「西瓜」の字は、西から伝わった瓜、という意味からなのですね。
西瓜の果肉の９０パーセント以上は水分なのですが、
「え～、じゃあ、栄養もビタミンもないの？」なんて、侮ってはいけませんよ。
夏の果物の代表選手とされる西瓜、含まれる栄養素は、ビタミンA (β-カロチン) 、B1、B2、Cの他、
カルシウム、リン、鉄、カリウム等のミネラル類、グルタミン酸やアルギニンなど。
それはそれは、数多くの成分をバランスよく含んでいるのです。
また、スイカに含まれる果糖やブドウ糖は、他の糖質に比べエネルギーに変わるのが早いので、
夏バテなど夏の暑さで疲れた身体を癒すにはスイカは最適なんですね。
（体内の熱を下げる作用があるので、冷え性の方、お腹をこわしやすい方は気をつけてくださいね）
そして、冷房むくみにお悩みの美志願女子の皆様に嬉しい、利尿作用にも優れているので、
体内の余分な塩分を排出してくれるのです。
美志願女子の皆様、
暑い暑い毎日はまだまだ続きますが、季節の果物を食べることで、バテない健康な身体作りに励みましょ
残念。
良くない、良くない。
いつもあわててます。
優雅にコーヒーを飲みながらフレンチ・トーストを食べる。。。なぁ～～～んて、夢のまた夢。
LOVEなんですが、
ではありましたけれども。。。
