肌の土台
真皮層のコラーゲンやエラスチン
が減ったり、弾力性を失う事で
肌のハリが失われ下垂します
コラーゲン、エラスチン
が減少していく原因は
加齢によって作る力が弱まることです
作る力が減るので
今あるものを減らさない事が重要！
コラーゲン、エラスチンを破壊する
最大の原因は紫外線！
シミ予防だけでなく
たるみ予防の為にも紫外線対策は必要です
そしてコラーゲンを生成する際には
ビタミンCが必要です
ストレスは一瞬で大量のビタミンCを破壊し
また肌に栄養を酸素を運ぶ毛細血管を収縮させます
たるみ予防には紫外線対策をしてストレスをためず、ビタミンCをたくさん摂って血行促進するが基本
そしてエラスチンは、食事での摂取は難しいのでサプリメントでの摂取がオススメです
また脂肪も肌のボリュームの一部
急激に痩せると肌はゆるみ
一気にたるみます
ダイエットする場合は
時間をかけて計画的に
痩せすぎは🆖ですよ
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