千葉県印旛郡酒々井町・印西市高花
エステと内面美容でゆるやかに歳を重ねる
30代からの予防美容サロン
エステ歴20年～
素敵な人であり続けたい
予防医学士エステティシャン
北澤 靖枝(きたざわ やすえ)です
こんにちは😃
お天気ですが、空気はひんやり。
午前中のお客様には暖房をつけました。
４か月ぶりのご来店です。
お手入れ後は肌も明るく透明感がでて、目元やフェイスラインもキュッとなりました🥰
いつもありがとうございます♪
学びのアウトプット❣️
【 カロリーとは 】
エネルギーの単位です。
必要なカロリー量はそれぞれ違います。
摂取したカロリーから消費したカロリーを引いてマイナスになればやせるし、プラスなら太ります。
多過ぎたら肥満や生活習慣病などのリスクが高まり少なすぎても栄養障害などのリスクが気になります。
女性が1日に必要なエネルギーは1650〜2200Kcal、このエネルギーで体を温めたり、考えたり、運動したりしています。
一日で使い切れず余ったカロリーは身体に体脂肪として蓄えられます。
ちなみに体脂肪を1㎏減らすのに必要なカロリーは7200Kcalです😂
カロリーを減らせば体重は減るかもしれませんが脂肪を減らせている人は少ないです。
私も自分の体型や体質改善に1年間学び、自分実験をしました。
それから7年経ちますが、いまでも学び続けています。
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