こんにちはスタッフ片桐です 
今日は足痩せシリーズの続編で紹介をしていきます
※女性らしいスッキリとした脚になりたい方限定のアドバイスになりますので
全体の筋肉を鍛えたい方にはあまりおすすめできません
まず・・・
美脚を目指すには痩身メニューと自宅ストレッチで
むくみの改善+不要な筋肉を落とすことで美脚に近づけます
先日紹介したようにまず鍛える筋肉とは？？
①ヒップ②太もも内側の筋肉③太もも裏
逆に鍛えてはいけない筋肉とは？
①太もも外側②ふくらはぎ
ＣＯＬＯＲＳのメニューではＥＭＳ・干渉波の技術が効果的
ＰＳ，
いまさらですがストレッチの大切さをお伝えします
むくみ・血行促進・燃焼効果ＵＰ
またストレッチをすることで副交感神経が高まり毛細血管も広がりやすくなりますので
お手入れ後の身体も疲れにくくなります。
ぜひ参考にしてみてください
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