体内時計を整えると
ダイエット向きな体になります
その方法は簡単で
朝１日15分太陽の光を浴びる事です
体内時計は1日周期のリズムがあり
正常に働いていると日中は交感神経の働きが高まり
心身の活動するエネルギーが活発になります。
夜間は副交感神経の働きを高めて休息状態に
なります。
このリズムが正常に働いていれば、
ホルモンの分泌、体温の調整などの
体の基本的な働きは安定しています。
体内時計がくるってしまうと休む時に
休めず、ストレスから過食に走ったり
イライラして、食べても食べても
落ち着かないなんて事も
脂肪分解のホルモン量も低下、
体温が低下するなど体はダイエットには
不向きな状態にどんどんなってしまいます。
体内時計が狂ってるかな
と心あたりの
ある方は先ずは起床時5分太陽の光を浴びる
事で体内時計は調整をされてください
他にもいろいろある太陽の光を浴びるメリット
をご紹介しておきます
体内時計を正しく整えてくれる。
うつ、不眠、記憶の劣化の改善
骨粗しょう症の予防←女性ここ大事です
（顔のシワに繋がる頭の骨の委縮予防）
アンチエイジングビタミンと呼ばれる
ビタミンDが増える
消化器系のがんの予防効果
体温が上がり免疫アップ
長時間浴びるとデメリットもある
太陽の光ですが
短時間だと本当にメリットしかないので
ダイエットモードがすぐに切れてしまうなー
なんて時にお試しください
ライン＠からの
ご相談も承っております
ラインID【＠ｊｐｌ5838ｑ】
ネット予約はこちらから