ホットヨガ⑤回目

こんばんは

ヨガいってきましたよ。めっちゃ行くやん。

そう、行ける時に行って追い込まないとすぐ行かなくなるから習慣化させるのに必死です

今回は、

美尻ヨガ　強度3

初の強度3にトライしてみました!

なんとかいけたーっホッ

やはり2.5以上だと汗の量が全然違うなー

めっちゃ汗かけてスッキリ!

お尻の筋肉を意識しながらするポーズが多く

そこまでキツイポーズも多くなくなんとかクリア。

でも絶対これ筋肉痛くるやろなぁー。。。

イントラさんが体験のレッスンの時の方で覚えてくださってて嬉しかった

次は骨盤筋のヨガ強度3へトライしてみるど!!

ヨガってストレッチ効果もあるし

筋トレ効果もあるし

めっちゃいいな!

でも体重増えてるけどな笑

まぁいいや。継続は力なり。

peace

ホットヨガ④回目

おはよさん

順調に回数を重ねておりますヨッ!

今回は朝ヨガに挑戦!

ヨガフローリラックス　強度2

に挑戦しましたー

これもサウンド系らしく心地いい音楽が流れてました

比較的楽なレッスンで朝にはちょうど良かった!

汗も滝汗てほどではなく、じんわりかく感じ。

ポーズも途中少しバランス系があってフラフラしたけどなんとかこなせた!

滝汗かきたいときは私のLevelでは2.5以上やな

しかし

朝に早起きしてヨガ行ってきた時の充実感半端ない。

それだけで自慢げになってまうわ

ただのニートじゃなくて

少しだけ意識高いニートになるど

peace

ホットヨガ③回目

Hello

3回目も行ってきましたよ!

ネイチャーフィールヨガ　

強度2.5

にトライしましたーっ!

2.5は体験の時のLevelと同じやからギリいけるかなぁ?と思って。

何も知らずに受けたんやけど、

どうやらこのレッスン1番人気のレッスンらしく

部屋いっぱいに40人ぐらいいましたすご。

その名の通り、

自然を感じるヨガ。

イントラさんが

『あなたは今、朝の森にいます。』

『あなたは今、ジャングルにいます。』

『あなたは今、夜のビーチにいます。』

といってイメージの誘導します。

まじ、アトラクション？て感じの入り笑。

で、

自然を感じながら

色んなポーズしていくんですが、

象、椰子の木、鳥、ワニとか色々!

なかなかキツくて途中のレッスンのピークでは滝汗

前の方のおじさんは途中フラフラして休んでました!

私はポーズについていくのが必死。

前の方の常連さんの動きを見よう見まね

イントラさんが

『余裕のある方は腕を上に伸ばして〜』

とか言うんですが

余裕なくてもすぐ負けず嫌いなもんで必死で腕伸ばしたりしました笑笑。

なんとかできたからよし!

2.5の強度は今の私にはちょうどいいかもしれません

人気のレッスンてだけあって

やはり音楽に合わせてポーズとっていくのは楽しかった!

次もまた受けよう

ヨガ、使えてない筋肉を伸ばすこともできるし、

体幹も鍛えられる気がする。

何って呼吸を意識することで身体が少しだけ可動域広がる感じ。

ちゃんと続けたら色々と変化してくるかなぁ？？

ほんで、

人気のレッスンやと人も多いし

シャワー待ちがでるんが難点カーテン

うちは家から車で7分ぐらいやし

せっかちやから待つのも嫌やし

色々めんどくさいから

汗だけシートで拭いてシャワーは浴びずに帰って浴びることにした

次は何受けよかなー

続くかなぁ

とりあえず3回頑張った

peace