ホットヨガ１４

Hola

いってまいりました。

 骨盤筋整ヨガ　強度3

このレッスンは2回目。

2回目といっても内容すっかり忘れてるので

一からな感じです。

しんど。。。

汗やばかった

立ちポーズ

そして寝ころんでの腹筋。

顔もゆでだこみたいに赤かったけどワシ大丈夫か？笑。

でも骨盤の歪んでいる私は定期的に受けたいレッスン!

イントラさんの説明がわかりやすくて

いつもやりやすいので助かります!

帰り際に、骨盤の周りの筋肉は42個もあるんですよって教えてくれました!

あれ、24個かな。。☜話聞いてそうで聞いてないやつ。

とにかくいっぱい筋肉があるから

それをほぐすのが大事でそのレッスンやねん笑。

今日はダースベイダーがおる！！？

てぐらいフーーーー!フーーーー！て息してる人いて途中気になった笑笑。

まぁ、自分に集中し直してなんとかあとは気にならなかったけど笑いそうなるやん。

呼吸それだけ意識せなあかんってことやんね。

そして今日は、朝起きてから、うちヨガ＋もしましたよ!ショートのやつ。

朝起きて身体伸ばして温めるのきもちいい

しかし、意識高すぎない?大丈夫そ？

そんなこんなで明日で5月終わるやーん

5月最後は何で締め括ろうかなぁ

peace