2日目の今朝の体重は〜
54.35kg
+0.35kg...
運動後に測ったのに増えてた〜。
脂肪が筋肉に変わり始めてるってこと？！にしましょう。
食事は、
朝: コーヒー
昼: サラダ、目玉焼き、もち麦カレー
夜: サラダ、野菜炒め、牛丼(もち麦ごはん)
...グリーンスムージーは？笑
夜も普通に食べました
でも量は少なめ。。
でも量は少なめ。。相変わらず間食はポテトチップスとかチョコレート🍫あ、アイスも食べたな。。でも16時以降の間食はしないようにしてます。？
運動は、
午前
トレーシーメソッド 60分間
ジョギング 5km
夜
ミオドレ
柔軟
骨盤スクワット
でっす！
明日も頑張りましょ〜!!!
今日は杜仲茶を飲んで寝ます