痩せやすいカラダを作る -STEP1-

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まずは、準備運動。

冷えきった腸は堅くなってしまい、思うように蠕動運動ができない状態なのです。蠕動運動ができる状態にしてあげましょう。

堅くなった胃や腸をハンドマッサージでゆっくりほぐします。

仰向けに寝転がり、ひざを立てます。

両手の平を下に指先を重ねてお腹へ。

へそを中心に内側から外側に向けて時計まわり（右まわり）にぐるりと圧を掛けていきます。イタ気持ちいいくらいの圧力が丁度よいです。

みぞおちから肋骨の内側をなぞるようにして圧をかけながら左右に流していきます。

次に右脇腹から足の付け根に向けて、圧をかけながら流していきます。

さらに左脇腹も同様に脇腹から足の付け根に向けて、圧をかけながら流していきます。

毎日、このマッサージを3回ずつ繰り返すことで、腸が蠕動運動をスムーズに行うようになり、お通じもよくなります。

約3分でできるこのマッサージ、是非チャレンジしてみては

つづく…

脱毛・痩身ならエステ・タイム

公式ホームページは

http://esthetime.co.jp/

痩せやすいカラダを作る

皆さん、こんにちは
お盆休みも終わり、朝晩の気温も涼しく感じられるようになりましたね
しかし、日中はまだまだ暑く冷房がガンガンに効いた部屋で過ごしたり、冷たい飲み物を一気飲みしたり…そんな方も多いのでは

しかし
この行為が実は太る元なんですよ

冷房も適温（27～28度）であるなら良いのですが、25度以下となると快適どころか身体の表面を必要以上に冷やしてしまいます。また、冷たいドリンクも同様に少しずつ飲むのであれば、適度に体温の調整ができ熱中症対策にもなるのですが一気飲みとなると、体内が一気に冷えてしまいます。

その結果、冷えから身体に様々な不調が現れます。

① 胃や腸の機能が低下し、胃痛や便秘になる。
② 食べていないのに太る
③ むくみが出る
④ 風邪を引きやすくなる
⑤ 肩こりになる
⑥ 肌荒れやニキビになる

など、美容や健康に悪影響を与えます。中でも胃腸の機能低下は、深刻な問題を引き起こすこともあります。

最近は、『腸をきれいにしてアンチエイジング』『腸健康』など健康志向の方はもちろん、美容に関心の高い方の間で『腸内環境を整える』ことが大注目されています。

では、実際にどのような方法で腸内環境を整えればいいのでしょう。

つづく…

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夏の肌トラブル！-その4-

『美容座談会』第3弾！
今回のテーマは、
夏の肌トラブルについて！

夏と言えば、紫外線…
シミ・ソバカス・日焼けは、気にしている人は多いですよね。
日焼け止めやUVカットなど、SPF値の高いローションやボディ用ファンデーションを愛用する女性が多く、市販の化粧品も数多く出ています。

これで、美肌対策はバッチリ♪
いやいや…コレが実は、そうでもないようで…
紫外線だけじゃない！夏の肌トラブル
について語りましょう！

　　　　　　　　
メンバー紹介

ナナ：27歳・OL／大手企業に勤務で受付事務。
カホ：32歳・デスクワークが中心で化粧品会社の広報担当。
サラ：22歳・販売員／今年、入社。販売員としてお客様の接客。

　　　　　　　　

夏の肌トラブル！-その１-　はこちら
夏の肌トラブル！-その2-　はこちら
夏の肌トラブル！-その3-　はこちら

■ トリートメントってどんなもの？
カホ：私がやっているのは、エステサロンのトリートメントなの。実は、脱毛もそこでやっているから…ついでにそこでトリートメントもしているの。
ナナ：えっ？エステサロンでトリートメントなの？
カホ：うん。しかも効果は絶大！肌の色がワントーン明るくなったのよ。
ナナ＆サラ：えぇ～!!そうなのぉ～！くわしく教えて。
カホ：まずは…毛穴の掃除から！パウダーウォッシュで、毛穴の奥に詰まった汚れをキレイにしてくれるの。コレがね、とっても気持ちいいのよ！毛穴がキレイになってるって感じで。
ナナ：えっ！？わかるの？
カホ：うん。わかるよ。実際にトリートメント後の肌はキラキラしてるもん。
ナナ：へぇ～！それから…
カホ：そして、お肌に潤いを与える成分がたっぷり入ったジェルを塗って…
サラ：潤いを与える成分って何ですか？
カホ：うん。アロエベラっていって…みんなが良く知っているアロエよ。高い保湿効果だし、肌トラブルの回復効果もあるし、紫外線を防止もしてくれるのよ。
サラ：アロエってそんな効果があるんですね。
カホ：元々、火傷や切りキズ、乾燥肌、ひびわれとかに民間薬として使われていたからね。で、専用の機械でそのアロエジェルを肌の奥まで浸透させていくの。
ナナ：機械ってどんな感じなの？
カホ：ちょっと振動を感じるかな。ワキとかだとちょっとくすぐったい感じがするよ。
ナナ：それで？
カホ：で、終了。
サラ：えっ！？それで終わりですか？
ナナ：それだけで、本当に潤いって戻ってくるの？
カホ：もちろん！肌が明るくなって、潤いも…水分チェックしてもらったら、40%だったのが60%になったんだよ！！10代前半並だって。
ナナ＆サラ：（カホさんの肌を触って）すご～い！
ナナ：10代前半並みの潤い肌！
サラ：本当ですね。スベスベっていうか…なんだか気持ちいい触感です。
カホ：でしょ。ふふふ…。


エステ・タイムでは、各種トリートメントをご用意。
お客様のお肌状態に合わせたトリートメント方法で、潤いのとハリのある肌に甦らせます。
夏の日差しにダメージを受けたなら、エステ・タイムでケアを！

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