きゅうり、トマト、にんじんがたくさん取れる季節となりました。
お野菜たっぷりの食事はダイエットにも、お肌にも良いですよ！
今日は保存の効くぬか漬けで！
発酵食品は体に良いし、ちょっとつまむにはおいしいですよね。まさに日本の味。
ぬかは日本の食料品店で購入しました。
2、3ドルだったような....お手頃です。
たくさんのハーブを入れて
ベジタブルバーガーを！
トーストの上に載せたり、ソースと一緒に煮込んだりとバリエーションが豊富なおかずになります。
ベジタリアンの方にとても喜ばれますよ。
私は何でも食べるので(笑)トーストの上にこれを置き、チーズをかけていただいています。
腹持ちがいいのでかなりダイエットになります。
作り方はすごく簡単ですので調べてみてくださいね❤️
、
毎日のディナーの支度が簡単になるのでうまく冷凍を使ってます！
、今回は、ミックスビーンズと大豆、ひよこ豆と3種類のフレーバーを分けて作ってみました。
これも保存食です。
ジップロックに入れて冷凍庫行き！
