こんにちは🌈
♢心身の健康+自信が持てる素肌 を叶える♢
江戸川区平井にあるプライベートサロンAolani【アオラニ】です☁️
ご訪問ありがとうございます
あっという間に4月も下旬ですね。
春は知らず知らずのうちに
ストレスや疲れが溜まっていたり、
自律神経が乱れやすいため
心身にさまざまな不調が現れやすいときです。
この時期は特に
無理はしないようにしましょうね
日常生活で疲れやストレスを感じる要因の
ひとつに、
人間関係があると思います。
特に今は新たな出会いが増える時期ですし、
新しい出会いはなくても、生きていくうえで
人との関わりは避けて通れないものですよね。
人付き合いが苦手、疲れる という方
人間関係のストレスや悩みを
最小限にするために
できることがあります
実は 自律神経や内分泌系のバランスが
自分の性格、人間関係にも
影響を与えているのです。
例えば
・頼まれごとにNoと言えない
・相手に合わせすぎてしまう
・人のためにがんばりすぎてしまう
・空気を読み過ぎてしまう
・人の言葉を気にしてしまう
・人に依存してしまう
・人見知り
・人に頼ることが苦手
・我が強い
・イライラしやすい
・批判的になりやすい
・先々のことを予測して悩みすぎる
・突発的な発言で失言が多くなってしまう
etc..
無意識のうちにやってしまうこと、
当てはまるものはありますか？
協調性があり過ぎても、
マイルールがあり過ぎて
自分を曲げられなさすぎても、
ストレスが溜まってしまいます。。
性格は変えられない と
よく言いますが
そんなこともないんです。
自律神経含め、恒常性を整えることで
性格も変わってきます
バランスが整ってくると、
言いたいことを言えるようになったり
人に頼ることができるようになったり
人見知りしなくなったり
自分の時間を大切にできたり
小さなことで悩まなくなったり
失言がなくなったり
行動的になれたり
まず自分自身がすごく楽になりますし、
人間関係にも良い変化が出てきます。
“ こういう性格だから ” と
思い込まずに
自律神経、恒常性を整えてみてください
自分を守ってあげられるのは自分だけです！
自律神経、恒常性を整える方法は
色々あるのですが、
今の自分のバランスに合った方法で
整えていくと、
効率よく結果が出ます
おすすめは、
特許を取得している嗅覚反応分析をつかい
①まずは今のバランスを知る
↓
②自分に合った対策がいくつか分かる
↓
③その中から選択して、整えていく
日本だけでなく、海外でも特許を取得しているやり方です。
この方法で整えると
最短ルートで結果が出ますし、
チェックを続けていくと
体調面でも良い点があります！
心や体に何か不調が現れる前に
“あっ体調 乱れてきてるな..”
“このままいくとキケンだから
今のうちに整えよう”
という風に、
気づきにくい
自分の体からのサインに気づけたり、
体の声を聞くことができるようになります。
人間にとって
ある程度のストレスは必要ですが、
自分にとっての“ 適度なストレス ”の加減 は
分かりづらいものです。
気づかないうちに、溜め込んでしまっている方が多いと思います。
不調を放っておくと病気につながります。
ストレスや疲労が
心と身体に蓄積されてしまう前に
整えることが大切です。
今の自分に合ったベストな方法で
日頃からセルフケア、
ストレスケアをして、
早めにバランスの良い状態にリセットしましょう
家で手軽にできるものですと、
例えば
＊熱めのシャワーを浴びる
＊白湯を飲む
＊筋トレ
＊リズム運動、腰回しをする
＊大きい声で歌を歌う、笑う
＊ローズ精油を嗅ぐ
＊昼寝や休息
＊ぬるま湯で半身浴
＊甘い物を食べ過ぎない
＊早寝
＊瞑想をする
などがあります。
先程のチェックを使うと、
この中から
今の体調に合っているものや、
より整いやすい時間帯がわかります。
また、積極的に摂った方がいい栄養
ビタミン・ミネラル
などもわかります。
健康のために摂っていたものを
やめてバランスが整う方も多いです。
今までやっていたことを少し変えたり、
できることからで大丈夫です
自律神経を整えて恒常性を維持することは
人間関係を円滑にするためにもなりますし、
体と心が元気になることにつながります。
これから五月病にならないように、
日頃から心身の健康を維持するために、
ぜひご自身のバランスをチェックしにいらしてください😊
LINEでのやり取りでチェックすることもできますので、お気軽にご連絡ください♪
最後までお読みいただきありがとうございます
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・検温
・手指消毒
・マスクの着用
・備品、テーブル、イス、床、ドアノブの消毒の徹底
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