『明日からまたがんばれる。』
シゴト女子へ贈る“陽気な現実逃避”
茨城のハワイアンリトリートサロン
オーナー後藤智恵です。
いつもお読みいただきありがとうございます。
セルフマッサージの続きで見とれる首とデコルテメニューの
ご紹介です。
皮膚ねじりのポイントは、皮膚の表面を優しくねじる
ねじりにくい所があったらねじる回数を増やす。
スポンジをくしゅをするイメージで。
まずは、ウォーミングアップをします。
魔法のクリームを一緒に使うを更に効果を実感できます！
（毎日同じなので、そろそろつまりがなくなってきた感じしませんか・・・）
①足首の老廃物を流す×10
内側のくるぶしの後ろを親指で上から下に
②ひざ裏の老廃物を流す×10
手の平をおわんの形にして、ひざ裏を掘るようにほぐす
③そけいぶの老廃物を流す×10
両手を重ねて、そけいぶの（太ももの付け根）を内側から外側に老廃物を流す
④お腹の老廃物を流す×10
手の平を重ねて、へその下から時計回りに老廃物を流します
⑤わきの下の老廃物を流す×10
かき出すように、わきの下をほぐす
ここまでは、足、小尻、くびれ、二の腕メニューのウォーミングアップと同じです。
首の後ろは重要な筋肉が集まっているところなので、首の後ろをねじって癒着をとると、呼吸も楽になりますよ。
①自然な姿勢で、まっすぐ前をみる
自然な姿勢なら、立ち座りどちらでも大丈夫です。
②首の後ろの皮膚を左右にねじる×10
首の後ろに手を当て、皮膚をやさしく左右にねじり、手を入れ替えて同じように皮膚を１０回ねじります。
③首の側面の皮膚をねじる×10
首の横に手のひらをあて、やさしく後ろに皮膚を動かします。
④老廃物を流す
首全体を手のひらで包み、老廃物をわきにかけて流す×5
⑤肋骨を開く
胸の上の肋骨の間に指を入れて、皮膚を左右に動かします。
胸を開くイメージで、少しずつずらしながら全体。
⑥胸の上に手のひらをおいて深呼吸
胸の上に手のひらを置いて、大きくゆっくり深呼吸し、息を吐き切ることでゆるめた皮膚がさらにゆるみます。
肋骨が開き呼吸が深くなり、リラックスできましたか・・・
首の筋肉がゆるみ、首肩のコリが解消し、肋骨を開いたことで呼吸が深くなりデコルテがキレイになります。
顔のたるみやシワの予防になるので、おススメです。
境町初の新感覚筋膜リリース
軟部組織リリースで
歪みを取ってキレイと元気を手に入れる！！
【軟部組織リリースとは・・・】
軟部組織とは、心臓・骨格以外の筋膜・靭帯・腱・脂肪組織などの結合組織を指します。
軟部組織リリースでは、皮膚とそのすぐ下部にある浅層筋膜のゆがみやねじれを正常な状態に戻していきます。
こんなお悩みありませんか？
□姿勢が悪い
□肩こり・首こりがひどい
□イライラすると食べ過ぎる
□血色が良くない
□セルライトが気になる
□思うように痩せられない
□すぐにリバウンドしてしまう
□筋肉質になりやすい
□生活リズムが不規則
□肌がカサついている
いくつ当てはまりましたか・・・
軟部組織リリースを体験していただくと
ふわふわの赤ちゃん肌＋代謝・免疫力アップ
皮膚がねじれひきつれをおこすと
☒肉質がガチガチ
☒内臓を圧迫し機能が低下
☒リンパ、体液の働きが悪くなる
☒深層筋膜まで癒着してしまう
理想的で正常な状態
◎代謝・免疫力・血流・体温アップ
◎太りにくく、不定愁訴も緩和されます。
皮膚のねじれが取れると血流・代謝アップで痩せやすい身体に！
ねじれが取れると、栄養と酸素が毛細血管の先まで行きわたり
◎細胞に栄養と酸素が届く
◎皮膚の生まれ変わりが促進
◎ターンオーバーの正常化
ふわふわ、触り心地の良い肌に♡
結果重視の新感覚筋膜リリース！！
一つでも当てはまる方は
【たった一日の休日でもハワイ気分を満喫できる
痛くない新感覚筋膜リリース90分体験コースへ】