『明日からまたがんばれる。』
シゴト女子へ贈る“陽気な現実逃避”
茨城のハワイアンリトリートサロン
オーナー後藤智恵です。
いつもお読みいただきありがとうございます。
外出自粛中で時間がある方にはおススメです。
皮膚ねじりダイエット！！
今日は、ポッコリお腹が消える！？
くびれウエストメニューのご紹介です。
誰もが憧れるくびれ
そんなくびれを手に入れましょう。
セルフマッサージの続きでくびれウエストメニューのご紹介です。
皮膚ねじりのポイントは、皮膚の表面を優しくねじる
ねじりにくい所があったらねじる回数を増やす。
スポンジをくしゅをするイメージで。
まずは、ウォーミングアップをします。
魔法のクリームを一緒に使うを更に効果を実感できます！
（毎日同じなので、そろそろつまりがなくなってきた感じしませんか・・・）
①足首の老廃物を流す×10
内側のくるぶしの後ろを親指で上から下に
②ひざ裏の老廃物を流す×10
手の平をおわんの形にして、ひざ裏を掘るようにほぐす
③そけいぶの老廃物を流す×10
両手を重ねて、そけいぶの（太ももの付け根）を内側から外側に老廃物を流す
④お腹の老廃物を流す×10
手の平を重ねて、へその下から時計回りに老廃物を流します
⑤わきの下の老廃物を流す×10
かき出すように、わきの下をほぐす
ここまでは、足、小尻メニューのウォーミングアップと同じです。
くびれウエストメニュー
①自然な姿勢で立つ
肩の力を抜きリラックスした姿勢で立ちますが、座ったままでも大丈夫です。
②体の前側の皮膚を前後にねじる
バストの下に手を添えて、皮膚を前後にねじります。
アンダーバストから肋骨まで、少しずつずらしながら
③老廃物を流す
骨盤の後ろからそけい部に向かって優しくさする
④お腹の皮膚を横と縦にねじる×10
右手をへその下、左手へその上に手の平を密着させて、左右にねじるを１０回したら、おへその右と左で手の平を密着させて１０回
⑤肋骨の内側を押す
息を吸いながら、アンダーバストの真下にある肋骨の内側に指を添えて、息を吐きながら、皮膚を巻き込むように押します。
少しずつずらしながら３回
⑥下腹部を押す
左の下腹部を両手の親指ですくうようにもちあげて押します。
半円を描くように右の下腹部まで。
⑦ウエストをしぼる
右手をアンダーバストの下にL字にし、囲むように添えて、片方の手はその下に添えます。
息を吸いながら、上半身を後ろにねじり、息を吐きながらお腹の中心に両手をスライドし５回おこないます。
⑧老廃物を流す
骨盤の後ろからそけい部にむかってやさしく５回流します。
上半身がポカポカしてきて
理想のくびれはできましたか・・・
腸と脳は１億本以上の神経でつながっているので、腸を刺激することで集中力も上がります。
境町初の新感覚筋膜リリース
軟部組織リリースで
歪みを取ってキレイと元気を手に入れる！！
【軟部組織リリースとは・・・】
軟部組織とは、心臓・骨格以外の筋膜・靭帯・腱・脂肪組織などの結合組織を指します。
軟部組織リリースでは、皮膚とそのすぐ下部にある浅層筋膜のゆがみやねじれを正常な状態に戻していきます。
こんなお悩みありませんか？
□姿勢が悪い
□肩こり・首こりがひどい
□イライラすると食べ過ぎる
□血色が良くない
□セルライトが気になる
□思うように痩せられない
□すぐにリバウンドしてしまう
□筋肉質になりやすい
□生活リズムが不規則
□肌がカサついている
いくつ当てはまりましたか・・・
軟部組織リリースを体験していただくと
ふわふわの赤ちゃん肌＋代謝・免疫力アップ
皮膚がねじれひきつれをおこすと
☒肉質がガチガチ
☒内臓を圧迫し機能が低下
☒リンパ、体液の働きが悪くなる
☒深層筋膜まで癒着してしまう
理想的で正常な状態
◎代謝・免疫力・血流・体温アップ
◎太りにくく、不定愁訴も緩和されます。
皮膚のねじれが取れると血流・代謝アップで痩せやすい身体に！
ねじれが取れると、栄養と酸素が毛細血管の先まで行きわたり
◎細胞に栄養と酸素が届く
◎皮膚の生まれ変わりが促進
◎ターンオーバーの正常化
ふわふわ、触り心地の良い肌に♡
結果重視の新感覚筋膜リリース！！
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