今日、来店されたお客様の中に、炭水化物を抜いて、サラダだけを食べて１０キロ落とされたようです。張りがなくなり、筋肉もなくなり、気になって来て下さったようです。 んーまず、自己流ダイエットで綺麗に痩せられる人は、自分に厳しい人で、そして運動、食事がきちんとバランスよくとれている方でしょうね～ タンパク質をとらないといけないでしょうし、サラダは体を冷やすから、まだ、温野菜のほうが良いですね～ 私もそんなお客様に沢山教えてあげれるように、料理の本とか色々本屋さんに行き、勉強してきます～。