あっという間に７月に入りました。。

時間の流れが早すぎます。

６月は自粛が明けて

色んなことが再開してドドド―っと押し寄せた感じでした。

でも自宅からオンラインで

妊活の方のカウンセリング相談をお受けしたり、

心理クラスの授業を行ったり、

説明会も行っていたりして

働き方は着実に変わってきているんだなと

思います。

今まで対面で得た経験と知識がオンラインで

とても活かせるなと実感しておりますので、

私なりに

これからもっとオンラインでできることを

色々と試していきたいなと思っています。

その中の１つが

女性ホルモンのためのカルチャースクール

【F-Life エフライフ】

これまで対面レッスンを中心として行ってきましたが、

今月よりオンラインレッスン中心として

生まれ変わります。

オンラインになると、講師も全国各地から開催できますし、

参加される方もどこにいても参加できます。

お子さんがいてなかなか参加できなかった方も

一緒に参加できますしね。

お子さんの声が気になる方はミュート(音が出ない設定)にして

参加すれば、いくら騒いでも大丈夫です。

今回は女性ホルモンバランスプランナーであり、

空手の九州チャンピオンの実績を持つ上田講師による

空手レッスン！

空手の動きを女性ホルモンに応用して

きちんと理論的に教えている人は日本にほぼいないんじゃないでしょうか。

数年前に上田さんが女性ホルモンバランスプランナー養成講座

を受講しに来てくれた時に

骨盤周辺の筋肉が柔らかくて、「何でですか？？」と

驚いたものです。

それがどうやら

空手の動きに秘訣がありそうだったんですよね。

最近は

尿モレ防止のために

女性ホルモンのために

骨盤底筋を鍛えましょう！

という言葉はよく見かけるようにはなってきました。

意識が向きやすくなっていることは良いのですが、

女性ホルモンを整えるためには

まずは

基本的にどの姿勢、どの動き、どの筋肉を意識することが

大事なのか

その基本を知ることが大切です。

アウターマッスルではなくインナーマッスル

腹筋ではなく骨盤底筋。

筋肉を全て鍛えれば良いというものでは

ありません。

何を目的として鍛えるのかが

大事です。

鍛えるところは鍛える

緩めるところは緩める

違ったトレーニングで

骨盤底筋を痛めている方もいらっしゃいます。

産後～まだまだ抱っこが必要なママさん達には

ぜひ受けて頂きたいですね。

[ お申込み先］

femalehbp.2020@gmail.com

QRコードから簡単にお申込み頂けます！

その後のレッスン情報は随時HPにて

更新しております！

F-Life 今後のレッスン予定

LessonLesson - 女性としての健康女性としての美しさ女性としての幸せ女性を楽しみ女性としての自分を好きになる・・・女性ホルモンライフを楽しんで頂けるワークショップを定期的に開催しております。

f-life.themedia.jp

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女性ホルモンバランスプランナーとは

女性ホルモンの乱れからくる

様々な心身の不調に対して

女性ホルモンを整えるための

生活習慣やセルフケア方法をお伝えして

心に寄り添いながら

日常を快適に過ごすコツを

ご案内する資格です。

◆講座の詳しい内容はこちら →(一社)女性ホルモンバランスプランナー協会HPへ

【アドバイスクラス(理論15時間)/セラピストクラス(ボディ15時間・フェイシャル9時間・心理15時間)】

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女性ホルモンバランスプランナー養成講座へ

興味を持ってくださった方は

ぜひ認定講師それぞれの想いを

まずは観てみてくだいね！

https://www.youtube.com/channel/UCKFJ_kqBYqoDwNa4u4L52nQ

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〇お問い合わせ・お申込み先〇

info＠femalehbp.com　もしくは　お問い合わせフォームより

※講座について詳細の資料を郵送にてお送りしています。

(携帯メールの場合届かない場合がございます。お問い合わせ後2、3日経っても返信がない場合、

お手数ですが再度お問い合わせください。)

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◇女性ホルモンを味方に美しくをテーマとして

生理痛や生理不順、PMS（生理前の不調）、妊活、産後トラブル(骨盤矯正など)、更年期などの

女性ホルモンのお悩みに対して、カウンセリング及び施術を行っています。

サロンHPはこちら→ICHIKA.

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骨盤底筋を鍛える方法