肌結果を出すエステとホームケアアドバイスが得意なエステサロンベルデ店長まなです♪
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昨日、テレビを観ていたら
ロカボダイエットのことやっていました
懐かしいな…と
ブログにいつも書いてるのでベルデまなは、ファスティングばかりやってると思われてますが
私も30歳になる前にロカボダイエットやりました
半年で15キロ体重落としたんです
今考えると顔が青くなるほどの無茶
漢方薬と徹底的に炭水化物抜きを抜きました
子供の頃からパツパツの親方でしたので
そして、ダイエットの結果は
痩せたけど身体壊しました
少し身体のことを勉強させてもらっている今なら
昔の自分に無茶はやめなさいと教えてあげたいです
後から、わかったことですが、そもそも私、ロカボダイエット向いてないんですよね
今の日本人は、確かに糖質を取り過ぎなので痩せやすいダイエットなので、ファスティングが怖くて出来ないならいいと思います
向いてない人もいますので、見極めは大事ですが
そもそも、糖質って何か
から始めてみましょう
糖質は炭水化物から食物繊維を抜いたものです
デンプンとか甘いもののことなんですね
では、糖質を食べるとなんで太るかというと
糖質を食べると血糖値がぐんぐん上がります
上がるとインスリンが分泌されて
糖はエネルギーに変わりますが
使いきれないと中性脂肪に変わるのです
糖質の取り過ぎは太るだけじゃなくて、老化の原因にもなります
が、徹底的に抜いてしまうとダメなんです
糖が絶対必要な臓器は腸で
糖質制限の影響で腸内環境は悪くなります
日本人は炭水化物をエサにしている菌が沢山いるらしいです
なので、糖質を摂る目安を考えたり
守りたいルールがいくつかあります
どれを食べたらいいとか悪いとか考えるのはゲームみたいで楽しいですが
サプリメントやアイテムを使えばラクにロカボもできますよ
自己流は、失敗することもあるのできちんとルールを知ってからロカボダイエットしましょうね
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