こんにちは😃
北名古屋市で自宅サロンしています、エステサロンPure 近藤敦子です
昨日の雨から風もでてさむくなりましたね。
まだまだ寒暖差激しく、自律神経もみだれやすく、花粉もあり、おはだもゆらぎ肌な時期です、ごむりせず、ゆったりし、お手入れも保湿しっかりしてくださいませ
さて、今日は、そろそろ食べやすくなってきました、フルーツの中のキウイ🥝
キウイは、ゴールドとグリーンの2種類があります。
なんと、それぞれ栄養素に違いがあるそうなんです
ゴールドキウイと、グリーンキウイの違い
どちらも高い美容、健康効果が期待できるのですが、違いもあります
ゴールドキウイは、グリーンキウイの2倍近くのビタミンCがふくまれてるそう
グリーンキウイには、ゴールドキウイより食物繊維が豊富に含まれている
どちらも目が惹かれる栄養素ですね
ということで、痩せたい方には グリーンキウイ🥝 おすすめです
食物繊維が多いからですね
ゴールドキウイより、 不溶性食物繊維が多く含まれているので腸内で水を吸って膨らむことで腸が刺激され便秘解消に導く
働きがあります。腸内環境を整える効果があるということですね
腸内環境が整うとどうなるのか？
栄養素の消化や吸収、老廃物の排泄がスムーズに行われる為、代謝アップ⤴️が期待できます
痩せやすい身体に導いていくということですね👏
じゃあゴールドキウイは？
ゴールドキウイは、グリーンキウイの2倍！近くのビタミンCが含まれているので、シミ予防
などの美肌作りには
ゴールドキウイがおすすめなんですね
痩せ効果たかめる、グリーンキウイのたべかた
朝起きてから15〜19時間が経過すると腸内の細胞、組織が修復される時間帯になるそうです。
この時間帯に腸内環境整えるグリーンキウイをたべるとより綺麗な腸内へと導くことができます。
けっか、代謝も上がりやすくなるのでダイエット効果もたかまります
ヨーグルト、ハチミツ、りんごなどと一緒に召し上がっていただくにがお勧めです⭐️
どちらも気になる栄養素！私は欲張ってミックスでいただいてます🤤
暖かくなってくると食べやすくなってきます、ぜひ一度お試しくださいませ❤️
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