こんにちは😃 北名古屋市で自宅サロンしてます、エステサロンPure近藤敦子です😊
昨日は、朝のお味噌汁〜🥣でした😊
今日は、続きで夜のお味噌汁♪
食べる時間帯にもよりますが夜は消化の良いものを中心に選ぶのがポイント☝️
食物繊維が比較的少ない白菜やほうれん草🥬などの野菜がおすすめです😃
白菜、ほうれん草、ネギ、玉ねぎ、豆腐、カブ、ダイコン、ナス などが、夜はおすすめ食材🌉
味噌汁にいれて美味しい豆腐や納豆などの豆製品は女性ホルモンと似た働きをもつイソフラボンが含まれています。
イソフラボンは女性ホルモンの減少により引き起こされる更年期の不調を、軽減する働きや骨の健康を、強化する働きがあるので、更年期世代の方には是非取り入れていただきたい食材です😃
大豆製品の他におすすめがとろろ昆布！抗酸化作用が高くアンチエイジング❤️の働きも期待できる食材なので味噌汁にちょい足ししてみましょ🥰
具材や時間帯により、ダイエットの手助けになるお味噌汁😇
是非取り入れてみましょ〜😆
お手軽、楽ちんダイエット♪
体型維持、美肌維持に♡
