渋谷エステティックサロンLa vie en Rose

渋谷エステティックサロンLa vie en Rose

渋谷にある完全プライベート個室の女性限定サロンです。

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こんにちはおねがい

渋谷エステティックサロンLa vie en Rose 代表のもえです赤薔薇

健康診断が多いシーズンみたいですね!!

ダイエットは順調ですか?

昨年と同じ場所で健康診断を受けると

データ比較が出来るそうですねおねがい

血液検査や体重やウエスト周りなんかは

比較出来ると今の健康状態もわかり

とても良いと思いますキラキラ

女性の場合は特に便秘で

ウエストのサイズが変わったり体重が変わるので

健康でいることが1番ですねおねがい


まさに今、

便秘になってしまう方が非常に多いです!!

その原因は自律神経の乱れ


晴れたかと思えば、

大きな低気圧で大雨になったり

寒くて布団を被って眠っていたのに

日中は汗をかく陽気になったり

すごーく負担がかかりますよね。

めまいや立ちくらみが多くなった方も

自律神経の乱れです。

急に食欲が増したり、

急に何も食べたくなくなったり...。

ずっと肩こりや腰痛が続いていたり...。

自分でも疲れちゃいますよねショボーン

気圧のせいなのでご自身を責めず

疲れやすい時期と言うことを知ってくださいねウインク

こういう時は、呼吸法も有効ですラブラブ

仰向けに寝転んだら

10秒かけて鼻から吸って

10秒かけて口から吐きます。

これが結構、出来ないんですアセアセ

頑張っている方は特に呼吸が浅くなっているので

10秒も吸えません!

リラックス出来る音楽をかけたりしながら

秒針の音に耳を傾けて

寝る前に行ってみてくださいねウインクラブラブ

だんだんと自然に呼吸が整ってきますウインクキラキラ

梅雨が空けるまではこんな調子になりやすいですが、

天候による見えないストレスがかかりやすいので

なるべく自分を喜ばせて

ダイエット中なら、

本当に辛くなってしまった時に

和菓子を食べるとか、

ご自身が喜ぶ方法を知っているわけですから

是非実践して心を元気にしてあげましょうねウインクラブラブ



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本日もお越しくださりありがとうございますハート

今日も口角上げてHappy〜ハート

素敵な1日をお過ごしくださいませハート