昨日 ジムで最後のヨガレッスンでした
ヨガは５年くらい前から体を柔軟にする為に始めました
Ｓ先生のレッスンはリラックスしすぎて何度眠ってしまった
事か・・・・
ヨガの後は体もスッキリ軽くなります
普段 気にかけていない呼吸や体の脱力感って
本当に大切なんですね
呼吸法→心身のコントロール→瞑想 まで修行されると
また知らない世界観が広がるような気がします
ヨガのＳ先生には大変お世話になり数名でお花を贈りました
可愛いアレンジメントです
お花は南小串にあるＭａｋｉさんです
店内も綺麗なお花がたくさんありました
食事は
新川のライブさんでＥさんとＷ先生にご馳走になりました
エビフライとチヌフライ
バナナパフェ
Ｗ先生に「食べる前にお水をたくさん飲むと満腹感が出るから
いいよ」 とご指導いただきました 
