こんにちは
最近体調を崩されるお客様が
増えてきました(´･_･`)
心配です…
心配です…バランスよくしっかり食べて
たっぷり睡眠をとるよう
心掛けたいですね
適度な運動もお忘れなく(´ε｀ )
もうすぐ秋ですね！
「食欲の秋」
本日は美容効果の高い秋の食べ物を
紹介します♡♡
【栗 】
ビタミンCが豊富で
タンニンという成分が多く含まれており、老化の原因である活性酸素の排出にとても効果的です！！
ビタミンB1も豊富で疲労回復にもなります
【さつまいも】
食物繊維が豊富で、腸内環境を整えてくれます！便秘解消や肌荒れにも効果的です
スイーツだと糖分が多いので、焼き芋などをオススメ致します
皆様ぜひぜひ、
秋には栗とさつまいもを
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