生理前の体重増加

おはようございます



生理前になると無償に甘いものが食べたくなったり、食欲が増したりして体重が増える・・・


と悩む人も多いですよね



生理前約１０日～


生理中の女性の体は、妊娠に必要なものを溜め込もうとし、黄体ホルモンが多く分泌される時期



よって、体内に水分が溜まったりすることで体重が増加したり、むくんだりしがちです



でもこれは「脂肪が増えた」ということではなく、生理が終われば自然に元の体重に戻るので安心を



焦って無理な食事制限をしたり、
激しい運動を行ったところで、ダイエット成果は望めないので



リラックスを心がけて次のやせるタイミングを待つの が得策ですよ



では「やせやすいタイミングとはいつ か？」



というと、生理が終わってからの約２週間の間が効率的にダイエット を行う上で最適となります



この時期は、水分や老廃物の排出を促す卵胞ホルモンが多く分泌されるので、この間に食事に気をつけたり効果的なエクササイズを取り入れたりすることで、無理のないダイエット効果が 期待できるはずです




このように、自分の生理周期を把握して上手に付き合えば、ダイエットもス

ムーズになるという



そのためにも、生理不順や不調のない、健康な体を常にキープすることが 大切だということが分かりますよね






スタッフ 関口


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