みなさんおつかれさまです
連休
はどうお過ごしでしたか
睡眠
はちゃんととっていましたか
本日は睡眠です
スキンケア
や食べ物
に気をつけているのに肌が荒れる
という場合は睡眠に問題がないか考えてください
睡眠は生活の中で最も大切なもので肌への影響は食事
化粧品
より大きいでのす
人間の体の細胞
は夜
寝ている時に生まれ変わります
充分に睡眠がとれていないと肌細胞の再生がうまくいかず肌荒れ、老化が進みます
睡眠時間はできれば７時間は確保しましょう
また睡眠不足で自律神経の働きが乱れるとホルモンバランスがくずれ肌の代謝や免疫力が低下します
その結果
にきびなどの肌トラブルがおこってしまいます
睡眠はしっかりとりましょう
スタッフ板野