最近よく見ません？？
身体の事をよく知ってはる方で、武井壮さんが出ているとふとチャンネルを止めてしまいます。
さて、
この武井壮さん
睡眠時間が短い
とこ
身体能力が高い
とか
トレーニングの仕方がすごい
とか
色々ございますが、
この方は
『お腹が空いたらまず走る』んだそうです。
実際
走るとグレリンという空腹ホルモンの分泌を抑えたり、
通常の糖質エネルギー使用モードから
脂肪エネルギー使用モードへとスイッチを入れ替えたりしてくれますので、
武井壮さんの様に
お腹空いた→何か食べよう
ではなく、
お腹空いた→運動しよう→何か食べよう
まぁ野生動物では当然の話で、
お腹空いた→狩または取りに行く→食べる
人間も元々は動物です。
待っていて食事が来るのは
人間と人間に飼われている動物だけです。
食べる前に走る習慣をもちましょう。
機械痩身学では
その習性を利用し、運動する意志の弱い方に
機械で運動させ、同じ様な効果を出させます。
ですから食事前の運動が難しい方は
『TMキューブ』
で寝ながらおなじ事効果が得られます！