成長ホルモンの特徴と役割
ホルモンは通常、標的器官というものがあり
そのホルモンを受け取ることができる受け皿を持った器官にしか働かないようになっています。
しかし成長ホルモンは、全ての細胞がその受け皿を持ち、それぞれの機能を高める作用を持つことからマスターホルモンと呼ばれています
その効果は多岐に渡り
①体脂肪を減少させる
②筋肉量を増加させる
③コレステロール、血圧を低下させる
④免疫力を回復させる
⑤骨密度を高める
⑥傷の治癒を促進する
⑦ハリのある肌をつくる
⑧髪を増やす
⑨活動レベルを高く保つ
⑩視力を回復させる
⑪精力を増進させる
といった作用があります。
アメリカの医師であるダニエルルドマン博士が1990年に
「The New Ingland Jernal of Medicine」の中で
成長ホルモンとアンチエイジングの関係を示した論文を発表しました。
その内容は、61～81歳の男性12人に対して成長ホルモンの注射を6か月間行い
投与していない同年代と比較するというもので
成長ホルモン投与群では
特にダイエットや運動をしなくても体脂肪が平均14%減り
体重は平均で8.8%減少しました。
また皮膚の細胞が活性化したことで、厚みやハリが改善し
背骨の骨量も増えていたことが明らかになりました。
この結果を受けてアメリカでは、注射による成長ホルモン補充療法も一般的に行われていますが、注射は一本当たり約20万円と言われており
効果を実感できるまでには数百万円の費用が必要とされています。
また副作用の問題もあり、外部からの大量投与を続けていると、体内で成長ホルモンをつくり出す能力が極端に落ちてしまい
注射をやめると、自力で成長ホルモンを出すことがほとんどできなくなってしまうそうです。
安全に成長ホルモンを分泌させるには
成長ホルモンはその名の通り、元々成長期に多く分泌され
体の成長をサポートするのが主な役割ですが、成長期を過ぎた後でも分泌はされています。
しかしその量は、21歳から31歳までの10年間で約14%減少し、60歳までには約半分になってしまいます。
では年齢を重ねても成長ホルモンの分泌を高く保つにはどうすればよいのでしょうか？
その答えは筋力トレーニングです。
筋力トレーニングをすると、筋肉に負荷がかかり、それが刺激となって、成長ホルモンの分泌が促されるのです。
これは注射とは異なり、自分の体がつくるものなので副作用はありません。
パワープレートと成長ホルモン
パワープレートは3次元振動を用いたアクセラレーショントレーニングによって、成長ホルモンの分泌量を最大で通常の4.6倍にすることができます。
その理由は、特殊な振動刺激によって筋肉に対し、緊張性振動反射という反射を起こさせることで
通常約30%しか使われていないと言われる筋肉を97%動かすことができるためです。
これにより、より多くの成長ホルモン分泌刺激を脳に与えることができます。
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