こんばんは。
栃木県宇都宮市鶴田町
ホルミシスとテラヘルツの恵みで美と健康を叶えるセラピスト やのかおりです。
ブログへのご訪問ありがとうございます。
今日は、原因不明の胸や手の痛み、
指先や手のしびれ、だるさ、冷えが、
もしかしたら首の筋肉のコリから来ているかも知れない件について書いていきます
今日取り上げるのは、斜角筋についてです。
斜角筋は胸鎖乳突筋の奥に隠れているため、痛みの原因であるとは気づかれにくい筋肉です。
斜角筋(しゃかくきん)とは、首の左右それぞれの前外側に付く３つの筋肉で、
前から前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋と呼ばれます。
そのうち前斜角筋と中斜角筋は頸椎から１番目の肋骨に付き、
左右どちらか一方がはたらくと首を同じ側に倒したり（側屈）、
顔を反対側に向けたり（回旋）します。
この３つの筋肉が緊張して硬くなることで、そこを通る神経や血管が圧迫されてると、
首を動かせる範囲が減少したり、胸や手の痛み、指先や手のしびれ、だるさ、冷えが出てきたりします。
このような斜角筋の影響での症状は、
病院では、異常なしって言われてしまう...そんなことがあります。
アングレイスでは、オプションMENUで首ゆるゆるというものがあります。
この施術はとても人気で、胸鎖乳突筋や斜角筋も..その周辺の首の筋肉の緊張を優しい圧（優しく触って）で緩めていくものです。
ほとんどのお客様が気持ちいいと言ってくださって寝てしまいます。
斜角筋を自分で緩めるには
まず、ゆっくりと深く横隔膜を意識するように深呼吸をしましょう。
（胸で呼吸する浅い呼吸が習慣になってしまっていると斜角筋に負担がかかってしまいます。）
鎖骨の内側の筋肉を指で優しくタッチして、５秒程度優しく圧を掛けてください。（指で軽く抑える感覚で）
やりすぎると悪化しますので、注意してください。
注意：首は繊細な神経がたくさん通っていますので、軽く触れてくださいね。
圧力を掛けたり、ぐいぐい押したりはしないでくださいね。
優しく優しくね。
今日もありがとうございます。
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