こんばんは。
宇都宮市鶴田町
小顔とリンパのミニオンサロン☆アングレイス
ホルミシスケア認定講師＆セラピストの やのです。
昨日は外食をしましたので、添加物を結構身体に入れてしまった
それに食べ過ぎた感じでした。
そこで今日は１６時間断食をしました。
正確には、１９時間断食かな？
１６時間断食には次のようなメリットがあります。
空腹の状態が16時間を過ぎると、いよいよ「オートファジー」が機能し始めます。
オートファジーはもともと体に備わっている仕組みですが、
16時間の断食によってその働きが数倍にも活性化します。
オートファジーが機能すると、食べすぎや加齢による
体へのダメージがリセットされ、体が内側から若々しくよみがえります。
古くなった細胞が新しく生まれ変わるのです。
上記は一部抜粋です。
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