こんにちは☺
痛くない小顔矯正サロンRicca👠のまなみです✨
味噌汁は健康にいい！
ご存知の方も多いと思います😊
味噌汁ダイエットも流行りましたよね。
大豆は身近にあるスーパーフードと呼ばれている程、健康にも美容にもいい食材です。
大豆を発酵させている味噌も、もちろん嬉しい効果がたくさんあります✨
※味噌の選び方としては、原材料の少ないシンプルなものをオススメします。私はそれに加え、大豆が輸入ではなく国産のものを選んでいます。
味噌汁の美肌効果
①シミの予防効果
味噌に含まれる成分で、メラニンの合成を抑える働きをするものがあります。
②肌荒れ予防効果
味噌には乳酸菌が含まれていて、腸内環境を整えることで肌荒れを予防します。
③アンチエイジング効果
味噌には抗酸化作用のある成分が含まれていて、老化を防ぎます。
ダイエット効果としては、腸内環境改善と代謝をあげる効果で、痩せやすい体を作ってくれます☺️
具材に拘ると効果もUPします！
タンパク質・野菜・海藻きのこ類を1種類ずつ必ずいれるようにするといいですよ😆
私が好きなのは、油揚げ・玉ねぎ・わかめの組み合わせです😊✨
飲み過ぎは塩分が気になるので、1日1杯を目安に取り入れてみてくださいね☺