ゴールデンウィークは今年初のベランピング

九州ラーメンうまかっちゃん

+黒毛和牛焼肉+国産ブランド豚ステーキで

楽しむ!腹パン祭り!

ベランピングメニュー

◾️九州ラーメン うまかっちゃん

・うまかっちゃん

・生卵






めちゃんこ久しぶりに食べたけど

(*゚Д゚)эcゥッゥマーベラスナンヤッテアホカ

天気も良くて暑くもなく寒くもなく

ちょうど良い雰囲気で楽しめる♪

ラーメンを食べた後は本番です(笑)

◾️黒毛和牛焼肉

ただ単に塩胡椒で味付けして焼き上げる

シンプルなのに(*゚Д゚)эcゥッゥマィ




ラストは国産ブランド豚を焼き上げる🐷

牛肉も美味しいが…

この豚肉が柔らかく(*゚Д゚)эcゥッゥマィ



いやぁーベランピング最高!

ベランダを改装して快適ベランピング

仕様にしたいぐらいやわ(笑)

で…



カラダって正直

缶ビール🍺片手に

じゃがいも🥔のお菓子を食べたら

手足が浮腫んだ🤣🤣🤣

やっぱ毒物認定やな!(笑)

と言うコトで次回ベランピングを

お楽しみにぃーーー!

【自炊生活】相方食堂l 卵でコクUP!

豚バラと春雨の絶品スタミナ炒め


高石食堂・相方食堂(自宅飯ログ)🍚


自宅で食べたいモノを自由に作る

“賄い飯スタイル”の自炊記録です。


味覚は人それぞれ👅

完全に個人の味覚ベースで書いています。


ということで

今日の高石食堂開店です🍚

ーーーーーーーーーーーーーー

🍽 食べたモノ & 材料

本日のメニュー

◾️卵でコクUP!

豚バラと春雨の絶品スタミナ炒め


・豚バラ肉 65g

・舞茸 1/4

・えのき 1/10

・春雨 35g(茹で前乾麺)

・長ネギ 1/2

・生卵×1

・オイスターソース 大さじ2

・醤油 大さじ1

・鶏ガラ 小さじ1

・カレーパウダー 小さじ2

・塩胡椒





スパイシー(*゚Д゚)эcゥッゥマィ

こんなもんご飯欲しくなるわ!

でも…

最近、食べ過ぎて体重増加気味なので

我慢しました😣

そして…

肝心要の栄養スコア(PFCバランス)は?


PFCバランス・スコア

卵1個(約 6.2g のタンパク質)が加わったことで、理想的なバランスに大きく近づいています。

P(タンパク質): 13% (適正範囲内)

F(脂質): 48% (依然として高めですが、良質な脂質が増加)

C(炭水化物): 39% (バランス良好)


【分析コメント】

image.pngを拝見すると、卵が春雨とよく絡んでいて非常に美味しそうです。卵の追加により、筋肉や肌の材料となるタンパク質がしっかり確保されました。豚バラの脂質が気になる場合は、調理時に油を引かず、肉から出る脂を活用するのがコツですね。

ちょいと脂質分が多くなったけど
バランス的には許容範囲と言うコトで
許してみよう!

なんだかんだと腹パンパカパン
本日もご馳走様でした(o´罒`o)v 

ーーーーーーーーーーーーーー

🏠 店舗情報(という設定)


店名:高石食堂 / 相方食堂

場所:岐阜県羽島郡あたりのどこか


営業時間:夕方ごろ気まぐれ営業

定休日:店主の気分次第


賄い飯スタイルで

食べたいモノを、食べたいだけ作る店。


見つけたあなたはラッキー🤞

ーーーーーーーーーーーーーー

【名古屋 錦】クラフトビールを昼間っから

飲める店の発酵献立ランチで

カツオのたたきを喰らう!

山わさびが良い仕事をしやがるぜ!



頼んだモノ

◾️カツオのたたき 定食 1,200円

山わさび醤油漬けをチョイス!

※発酵調味料で味付け

※定期的にメニューが変わる

※クラフトビール専門店

※いつか物凄い鯖焼きを食べる予定





ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

店舗情報

🏠店名ワイマーケットのクラフト食堂 ナゴロバ

🗾所在地愛知県名古屋市中区錦

     3丁目15−11

📞連絡先050-5385-4076

⏰営業時間:11:00〜15:00/17:00〜23:00

🎌定休日:なし

🅿️駐車場:なし

💰支払い方法:各種対応

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

◾️評価目安(お店の感想・味など)

私の評価は→⭐️4

訪問当時のGoogle評価は⭐️4

評価理由:何度も通うお店!

ボリューム感ナッシングだけど

比較的(*゚Д゚)эcゥッゥマィランチが食べられる

不定期だけどメニューが変わるので

飽きずに通える!

ただ、コスパは良くないと思う

あくまで提供スピード・味が良い

コスパを考えると⭐️3かなぁー

でも、オススメです♪

ご馳走様でした(o´罒`o)v 


⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 大満足(絶対的オススメ)

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 満足(リピ確定)

⭐︎⭐︎⭐︎ 普通(リピートあるかも)

⭐︎⭐︎ 賛否あり(好み分かれる)

⭐︎ 問題外(話のネタにどうぞ)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

旨いモノに正直なエステオヤジです

約30年『美容と健康』の仕事してます

でも…食欲には勝てません(笑)


案件なし

忖度なし

遠慮なし


旨い → テンション上がる

普通 → 普通

微妙 → 正直にレビュー


そんな

ゆるくて正直なリアル飯ブログ

それではラストにお店のメニュー👇



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー