先週に初めて伺った中華系のお店へ
早くもリピート！
ここは一気に繁盛店へと登り詰めた！
前回は中華飯セットを頼んで
ボリューム含めて大満足だったので
今回は悩みに悩んで気になる
唐揚げマヨ定食を頼んでみたら…
エビマヨ同様のマヨネーズで
これは(*ﾟДﾟ)эcｩｯｩﾏｨ
でも…
半分程度で飽きる🤣🤣🤣
そしてカロリー高めで後々眠くなる😪
春巻きはイマイチでした🫣
ここは個人的に定食よりも
丼物のセットの方が私には合うかも！
メニューの種類もそこそこあるので
当分は1〜2ヶ月に一度は通いそうな
お店認定かもですねぇー！
カロリー過多の腹パン
本日もご馳走様でしたꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)ｱﾊﾊﾊ
酒のつまみにも疲労回復にも最適！
鉄分＆元気チャージ！
鶏ホルモンとこんにゃくのピリ辛スタミナ煮
高石食堂（自宅飯ログ）🍚
自宅で食べたいモノを自由に作る
“賄い飯スタイル”の自炊記録です。
味覚は人それぞれ👅
完全に個人の味覚ベースで書いています。
ということで
今日の高石食堂開店です🍚
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🍽 食べたモノ & 材料
本日のメニュー
◾️疲労回復栄養満点鶏希少部位煮
・砂肝
・鶏レバー
・鶏ハツ
・こんにゃく
・ニンニク
・生姜
・甘口カプサイシン
・すき焼きのタレ
1. この料理の栄養バランスと魅力
この分量（約400gのホルモン）をベースにすると、以下のような強力なメリットがあります。
• 鉄分・亜鉛の宝庫（レバー・ハツ）
女性に不足しがちな鉄分はもちろん、新陳代謝に欠かせない亜鉛も豊富。疲れが取れにくい時や、肌のターンオーバーを意識したい時に最適です。
• 低脂質・高タンパク（砂肝・こんにゃく）
砂肝はほぼ筋肉。こんにゃくでボリュームを出しつつ、カロリーを抑えながら体を作るタンパク質をしっかり補給できます。
• 燃焼と殺菌のトリプル効果（ニンニク・生姜・カプサイシン）
生姜とニンニクで内臓肉の臭みを消しつつ、カプサイシンで血行を促進。代謝をさらに一段階引き上げます。
2. こんな人におすすめ！
• 「最近、夕方になると疲れが抜けない」という方（ビタミンB群と鉄分でエネルギー代謝を改善）
• 「お肌の調子を整えたい」という方（レバーのビタミンAとハツのコエンザイムQ10）
• 「ダイエット中だけど満足感が欲しい」という方（砂肝とこんにゃくの噛み応えで満腹感アップ）
【エステ親父のワンポイントアドバイス】
レバーのビタミンAは粘膜を強くし、砂肝の亜鉛は細胞の生まれ変わりを助けます。これに食物繊維たっぷりのこんにゃくを合わせることで、腸内環境を整えながら栄養を吸収できる『黄金バランス』になるんです！
いやぁー(*ﾟДﾟ)эcｩｯｩﾏｰﾍﾞﾗｽﾅﾝﾔｯﾃｱﾎｶ
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🏠 店舗情報（という設定）
店名：高石食堂 / 相方食堂
場所：岐阜県羽島郡あたりのどこか
営業時間：夕方ごろ気まぐれ営業
定休日：店主の気分次第
賄い飯スタイルで
食べたいモノを、食べたいだけ作る店。
見つけたあなたはラッキー🤞
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【テイクアウト&自炊生活】
焼き鮭弁当と痩せたいヤツはこれを食え！
疲労回復・脂肪燃焼豚キムチ鍋🐷
先ずは鮭の塩焼きが、どぉーんっと入った
幕の内系お弁当🍱を頂きました♪
これはダイエット向きのお弁当！
そして仕事を終えて帰宅して
相方が容易してくれていたお野菜を元に
ダイエットに最適？
疲労回復&脂肪燃焼豚キムチ鍋を作る
・白菜
・長ネギ
・舞茸
・えのき
・豆腐
・豚ロース肉
・キムチ鍋の素
・コチュジャン
・ニンニク
・胡麻
これは痩せたわ！
って50歳を超えると中々食べる量を
減らしても落ちんのよねぇー🤣
と言うコトで昼夜共に腹パン！
ご馳走さまでした(o´罒`o)v
