ゴールデンウィークは今年初のベランピング
九州ラーメンうまかっちゃん
＋黒毛和牛焼肉＋国産ブランド豚ステーキで
楽しむ！腹パン祭り！
ベランピングメニュー
◾️九州ラーメン うまかっちゃん
・うまかっちゃん
・生卵
めちゃんこ久しぶりに食べたけど
(*ﾟДﾟ)эcｩｯｩﾏｰﾍﾞﾗｽﾅﾝﾔｯﾃｱﾎｶ
天気も良くて暑くもなく寒くもなく
ちょうど良い雰囲気で楽しめる♪
ラーメンを食べた後は本番です（笑）
◾️黒毛和牛焼肉
ただ単に塩胡椒で味付けして焼き上げる
シンプルなのに(*ﾟДﾟ)эcｩｯｩﾏｨ
ラストは国産ブランド豚を焼き上げる🐷
牛肉も美味しいが…
この豚肉が柔らかく(*ﾟДﾟ)эcｩｯｩﾏｨ
いやぁーベランピング最高！
ベランダを改装して快適ベランピング
仕様にしたいぐらいやわ（笑）
で…
カラダって正直
缶ビール🍺片手に
じゃがいも🥔のお菓子を食べたら
手足が浮腫んだ🤣🤣🤣
やっぱ毒物認定やな！（笑）
と言うコトで次回ベランピングを
お楽しみにぃーーー！
【自炊生活】相方食堂l 卵でコクUP！
豚バラと春雨の絶品スタミナ炒め
高石食堂・相方食堂（自宅飯ログ）🍚
自宅で食べたいモノを自由に作る
“賄い飯スタイル”の自炊記録です。
味覚は人それぞれ👅
完全に個人の味覚ベースで書いています。
ということで
今日の高石食堂開店です🍚
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🍽 食べたモノ & 材料
本日のメニュー
◾️卵でコクUP！
豚バラと春雨の絶品スタミナ炒め
・豚バラ肉 65g
・舞茸 1/4
・えのき 1/10
・春雨 35g（茹で前乾麺）
・長ネギ 1/2
・生卵×1
・オイスターソース 大さじ2
・醤油 大さじ1
・鶏ガラ 小さじ1
・カレーパウダー 小さじ2
・塩胡椒
スパイシー(*ﾟДﾟ)эcｩｯｩﾏｨ
こんなもんご飯欲しくなるわ！
でも…
最近、食べ過ぎて体重増加気味なので
我慢しました😣
そして…
肝心要の栄養スコア（PFCバランス）は？
PFCバランス・スコア
卵1個（約 6.2g のタンパク質）が加わったことで、理想的なバランスに大きく近づいています。
• P（タンパク質）： 13% （適正範囲内）
• F（脂質）： 48% （依然として高めですが、良質な脂質が増加）
• C（炭水化物）： 39% （バランス良好）
【分析コメント】
image.pngを拝見すると、卵が春雨とよく絡んでいて非常に美味しそうです。卵の追加により、筋肉や肌の材料となるタンパク質がしっかり確保されました。豚バラの脂質が気になる場合は、調理時に油を引かず、肉から出る脂を活用するのがコツですね。
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🏠 店舗情報（という設定）
店名：高石食堂 / 相方食堂
場所：岐阜県羽島郡あたりのどこか
営業時間：夕方ごろ気まぐれ営業
定休日：店主の気分次第
賄い飯スタイルで
食べたいモノを、食べたいだけ作る店。
見つけたあなたはラッキー🤞
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【名古屋 錦】クラフトビールを昼間っから
飲める店の発酵献立ランチで
カツオのたたきを喰らう！
山わさびが良い仕事をしやがるぜ！
頼んだモノ
◾️カツオのたたき 定食 1,200円
山わさび醤油漬けをチョイス！
※発酵調味料で味付け
※定期的にメニューが変わる
※クラフトビール専門店
※いつか物凄い鯖焼きを食べる予定
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店舗情報
🏠店名：ワイマーケットのクラフト食堂 ナゴロバ
🗾所在地：愛知県名古屋市中区錦
３丁目１５−１１
📞連絡先：050-5385-4076
⏰営業時間：11:00〜15:00/17:00〜23:00
🎌定休日：なし
🅿️駐車場：なし
💰支払い方法：各種対応
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◾️評価目安（お店の感想・味など）
私の評価は→⭐️4
訪問当時のGoogle評価は⭐️4
評価理由：何度も通うお店！
ボリューム感ナッシングだけど
比較的(*ﾟДﾟ)эcｩｯｩﾏｨランチが食べられる
不定期だけどメニューが変わるので
飽きずに通える！
ただ、コスパは良くないと思う
あくまで提供スピード・味が良い
コスパを考えると⭐️3かなぁー
でも、オススメです♪
ご馳走様でした(o´罒`o)v
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 大満足（絶対的オススメ）
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 満足（リピ確定）
⭐︎⭐︎⭐︎ 普通（リピートあるかも）
⭐︎⭐︎ 賛否あり（好み分かれる）
⭐︎ 問題外（話のネタにどうぞ）
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旨いモノに正直なエステオヤジです
約30年『美容と健康』の仕事してます
でも…食欲には勝てません（笑）
案件なし
忖度なし
遠慮なし
旨い → テンション上がる
普通 → 普通
微妙 → 正直にレビュー
そんな
ゆるくて正直なリアル飯ブログ
それではラストにお店のメニュー👇
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