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今日はランチからの学び合宿最終日！！
(クラブフロアで緑を眺めながらサクサク)
夜はジムで鍛えてランチを消費します😊✨
が、
外食しても全部食べません。
外食して
全部食べたら
運動しても太ります。
消費カロリーや代謝というのは
筋肉代謝よりも
内臓代謝のほうが
体重に関わりがあるからです。
運動していても
食べすぎ飲みすぎは
体脂肪が増えて
内臓疲労が溜まり、
全身の代謝が落ちる。
だから、
"運動頑張ってるけど、痩せない"
が起こります。
運動もがむしゃらにしたところで
美しい体にはなりません。
細くしたいならまずは食事内容と量が大事。
さらにバランスよく
若く、張りがあり、
手足がスラッと細く、
ウエストがくびれていて、
バストとヒップがキュッ、
凸凹のセルライトのない身体になりたいなら、
エステ技術は欠かせないものとなります。
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なので私は
外食をしても
好きなもの以外は半分くらい残して
腹7分目までしか食べません。
体重はプラス500グラムからMAX1キロで戻す！
が基本ですねー
それにしても美味しかった！！！
#美のルーティン
#杏仁豆腐はいつでも美味しい