今 何が一番大事で
一番取り入れ難いのは
安心な想い緩んだ身体がだと気がついたわ💖
世の中の人の不安 悲しみ
恐れ 心配事 は
固まっている それをゆるめるのが
さとう式リンパケア
重い固まりをいかに解くなのです。
ゆるく解いて行く。
タッチケア で ゆっくりと丁寧に
自分の身体に触れていきます。
あたたかさ、つめたさ、やわらかさ、かたさ、いごこちの良さ、を感じてる～～～✨
【超簡単❢基本のエクササイズ】
・ベッドの中でゆらゆら 頭から足までさすって 細胞を目覚めさせる
・朝陽を必ず浴びる☀ １０時に起きても必ず❢
・白湯（体温ぐらい 飲んで温かいと感じるぐらい）をコップ１杯飲む
・あさⅠからこんな簡単な運動？してみましょう(^^♪
かかとの上げ下げ１０回
TV見て無くって やってみましょう(^^)
片足立ち 往復 １日３回
そして
・好きな食事をしたら 少し休憩して バスタオルを床に引いて 寝転んで
ヨガマットを用意して バスタオルでも可
タオルを膝に挟みます。 きゅーと３～５秒強めて 緩めます ２～３回繰り返します
🔴どうでしょうか!(^^)! 簡単なので続けられるとおもいます(^^♪
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