こんにちは(^▽^)/
エステココ石岡店です！
最近毎日寒いですね(´；ω；`)
冬の身体についてです(^O^)
冬よりも夏の方が痩せそう！と思いがちですが
夏よりも痩せやすいのが冬と言われています。
寒さから体温を守ろうとして代謝を上げていき、
基礎代謝が上がるから痩せやすくなります♪
でもこの時期、寒暖差疲労が起こりやすいです。
寒暖差疲労とは、朝と夜で気温差が激しかったりすると
カラダは寒暖差を感じて疲労をため込んでしまうことです。
主に、肩こり、めまい、自律神経の乱れ、食事不良です。
☆体を温めてくれる食事
もつ鍋、ぎょうざ
この二つにはしょうが、唐辛子、ニンニク、ニラ
などが入っているので身体を温めてくれます(^▽^)/
また、ビタミンBはダイエットに大事なものになります。
主に、納豆、玄米、青魚(マグロ、カツオ)、豚肉、ほうれん草などです(^▽^)/
今年も残り少ないですが、ご来店お待ちしてます(*´ω｀*)
