私の周りで転職をしたり開業して仕事が忙しくなり特に運動やダイエットをしていないのに２、３ヶ月で５キロくらい痩せた男女がいます。
元々、２人とも標準体重より軽い、もしくは、ちょっと重いくらいの５０kg台後半からの、その５キロって大きい‼️
痩せたね‼︎って、すぐに分かります。
仕事が忙しくて、たまに欠食をすることや、おやつを食べる時間が無くなったりはしても食事量を減らした感覚は本人にないので食事量が減って空腹で悲しむこともなく、、、
運動を全くせずダイエットのことを考えず自然に痩せるって痩せたい人にとっては一見、嬉しい痩せ方ですよね😌✨✨✨
本人達も食事は食べてるし、飲むのが好きな人達で飲んで元気そうにしてたので大丈夫かなと思いましたが、私は、この男女、後で体調崩さないかなと少し気がかりだったのです。
なぜ気がかりだったのかというと運動を一切、していなかった頃の昔の私の体験談に話を替えます。
夏、私は暑くて食欲が減るのです。
食欲無いから、お腹が空かなくて食べないから痩せてラッキーくらいに思ってましたが、、、その後、私を襲ったのは長引く夏バテという体調不良😣
それ以来、食欲無いから、、、とか時間が取れなくてと食べないのが続く、、、は危険なんだと食欲不振を払拭しました。
食欲不振の対処法はしっかり運動をする‼️です。
運動をすると、お腹は勝手に空くのです。
結果、ちゃんと食欲がわくし美味しく、ご飯が食べれます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
高齢の方で、お肉を食べている人は元気な人が多いと聞いたことがあると思いますが、お肉を食べているから元気なのではなく、、、
私の周りの高齢の方はカラダをしっかり動かすからカラダが、お肉を欲する‼️のです。
筋肉に、ある程度の負荷をかけると魚より、お肉のタンパク質をカラダが欲します。
私は、お魚の方が好きで❤️って人は動いていても、そこまでの負荷をカラダに、かけていない場合が多いと思います。
体型も筋肉は、そこまで付いてない普通から細身のカラダでは、ないかなと思います😌
高齢で、お肉が好きで❤️って方は、、、
1、筋肉に、しっかり負荷をかける運動を定期的にしている。
2、なのでカラダが、お肉を欲する❤️
3、筋肉を、しっかり鍛えるので、いつまでも足腰、丈夫で元気٩(๑❛ᴗ❛๑)۶なワケです。
私は仕事柄？とスポーツジムでカラダの不自由(腰痛、腕が回らない、膝が悪くて脚が不自由などなど、、、)な人を見ているので周りの人が元気な内に声を大にして伝えたい‼️
人間、歳をとれば残念ながら筋力、持久力、柔軟性が失われていく。
補わないと歳をとってからケガをしやすくなったり足腰、腕、膝が故障して使い物にならなくなっちゃうよって‼️
話を戻して５キロ、痩せた男女、、、案の定、１人は３９度の高熱を出し、もう１人は長引く体調不良に陥ってます。なかなか回復せず。
やっぱりか〜と🙄💦💦
運動をせず短期間で５キロ痩せるって自分は食べているつもりでも、かなり食べてない可能性が大なはず‼︎です。
後は気にするべきは痩せ方。
上半身が痩せていて下半身に、お肉がコッテリ付いてバランスが悪いパターン(いわゆる下半身デブというやつです。)の場合も要注意‼️
原因は食事内容がよくない(栄養バランスが悪かったり甘い物ばかり食べる) ＆ 運動不足のことが多いです。
運動は、けっこうしているのに下半身に、お肉が付く場合はカラダの歪みやセルライトやガチガチの疲労した筋肉で血流もリンパの流れも悪く代謝が落ちて痩せないパターン。
脂肪で隙間が無いから老廃物、流れてくれないよ〜💦💦
更に脂肪が付く負のスパイラル💦💦
歪みがあると、だんだんカラダに不調が出てきてしまいます‼︎
肩凝りだけでなく腰の張り、ふくらはぎの張り、筋肉の、お疲れ全て血流不足になりますよ‼️
上記の症状は温めたり運動をするだけでは取れません。マッサージの施術を入れて滞りを取らないことには、いつまでたっても解消しませんから美しくは痩せません。
健康的に痩せたい‼︎ 人は食べないで痩せるは🙅♀️
適度な運動 + バランスのよい食事 + 全身のマッサージ を 騙されたと思って３ヵ月、継続してみてください😌
食事の量さえ気を付ければ必ず痩せますし痩せなかったとしても(その場合、食べてる‼︎)カラダの線は確実に美しくなります✨✨✨
適度な運動とはストレッチと筋トレと有酸素運動をバランスよく🤸♀️🏃♀️🏊🏻♂️🏋🏻♂️🧘🏻♀️ですよ。
私の生涯の目標はピンピンコロリ😌
ピンピンコロリでいたいなら適度な運動はしたほうがいいですよ😌と、お伝えしているのでサロンにいらっしゃるお客様は運動をされていなかった方も、しばらくすると運動を始められる方が多いです✨✨✨
運動は健康なカラダの方が定期的に行うと更に快適なカラダになるものなので具合が悪いときは、お休みして元気になってから行いましょうp(^_^)q
具合が悪い期間よりカラダが快調の方が仕事の効率はグッと上がりますよ⤴️⤴️⤴️
血流をよくして活力のあるカラダでプライベートも仕事も謳歌しましょう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶