こんばんは＾＾
お読みいただきありがとうございます♡
内面磨きアドバイザー♡大野さくらです。
さくらのほっこりラブレターへ、ようこそ♡
そのままを受け止めながらありのままの自分を認め、
今よりラクに、前向きに生きられる自分になる…♡
そんな「ゆる内面磨き」を綴っています。
大野さくらの自己紹介❤
ダイエットや早起きなど、
続けようと思っても
なかなか習慣化するって難しいですよね。
私も昔は何をしようにも三日坊主で
なかなか続けることも難しくて、
習慣化にいつも悩んでいました。
だけど今はそうでもなくなっているなあと
感じることも多くなっていて、
ちょっとそのことについてシェアします＾＾♡
私は今実は、万年ダイエッターです＾＾
というのも、
痩せたい！ダイエット！と言いながら
全然痩せない…を繰り返すという
万年ダイエッターではなく、
体型維持と健康のために
ずっと食事に気をつけている
万年ダイエッターなのです＾＾
数年前までは買い食いや外食が多くて
栄養バランスなどは
ほとんど考えたこともなかったんです。
その頃と比べたら
肌荒れがなくなったし
体調も良くなったし
もう5年以上
5kg以上体重の増減なく安定しているし、
精神的にも調子が良く
あまり悩みすぎることもなくなったので…
食生活を整えるって大切だなあって
改めて感じています＾＾♡
そんな私が
「続ける」ことにおいて
一番意識するようになったことは、
ズバリ、
「こだわりすぎないこと」♡
以前の私が三日坊主だったり
続かなくて悩んでいたのは、
完璧主義だったからなんだと
今になって思っています。
「朝は野菜と果物たっぷりのスムージー♡」
「夜は炭水化物を抜いた食事♡」
「毎食和食中心の自炊♡」
「甘いものは一切断つ♡」
といったような
よくありがちな「決まりごと」を
一切なくしました。
こういうこだわりを作ってしまうと
たしかに痩せるかもしれないし
効果的かもしれませんが、
そうしないのは
自分が辛くなるからです。
食生活なんてよっぽどの意識がないと
思うようにいかないことがたくさん。
おやつを人からいただくことがあったり
お付き合いで外食することがあったり
自炊する体力がないくらい
疲れる日だって多々あります。
その度に罪悪感を抱くのも
「今日もできなかった」って
ひとりでモヤモヤするのも
ダイエットという自分の都合のために
お付き合いを断るのも
辛くなってくるのです。（ ; ; ）
結局大切なことは、
ダイエットもなんでも
その一時的なもので終わらせないこと。
当たり前のことですが、
痩せたからといって食生活を戻したら
体型は元に戻りますよね。
だから私はずっと続けられることを
重視したかったのです＾＾
そして、
自分が心から楽しく
ワクワク続けられることを
最重視しようと思うと、
私にとって
「あるのが普通」だと
思っていた「こだわり」は
無い方が良かったのです＾＾
ストイックにしすぎて辛いダイエットは
ずっと続けたくない（ ; ; ）
その一時だけ我慢して痩せられても
また体型が元に戻ったとき、
またその一時の我慢をするのって
「たった数日間」でも
すごくエネルギーが必要なんです。
だから、
私はゆるくでもいいから
ずっと体型を維持できるダイエットを
万年続けることを選びました＾＾
基本的に守りたいことは自分で決めて、
でもそれを忘れさえしなければ
ときどき守れない日があったってOK♡
大事なのは
その日その日を完璧にすることじゃなくて、
適当でもゆるくても、
ながーく、続けられること♡
Instagramの手書きツイートも
ほぼ毎日投稿を続けられていたり、
朝の体操の習慣も続いています＾＾
（これは妹のおかげですが 笑）
手書きも体操もダイエットと同じで
できない日やお休みする日はあるのです。
「今日は書けないや！」
「今日は動けないや！！」
って思う日は
無理にやろうとしない＾＾
全くやらない日もあるし
省エネモードで手を抜く時もある♡
だからといってそれは
「サボり」でもないと思っています。
むしろそういうお休みの日があるからこそ
続けられているんです。
「毎日絶対」にこだわらない＾＾
「いつも綺麗に」にこだわらない＾＾♡
ストイックにすることだけが
自分磨きじゃなくて、
ゆるく楽しくワクワクする
自分磨きも素敵だと思っています＾＾♡
お読みいただき、ありがとうございました♡
また明日もここで、お会いできるのを楽しみにしています＾＾
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