食事のカロリー計算なんて今までやったことがなかった。食べたいものを食べる。作りたいものを作る、そんな毎日。
外食の時、メニューの横にカロリー表示されているのを見て、へぇ、こんなにカロリー高いんだ！とか思ったことはあるけど、そもそも1日にどのくらい必要なのか、どのくらいを超えると太るのかなど知らなかった。
産後体重が戻らなくて痩せなくてはと思ったけれど食事を変化させる発想はなく、サウナに行こうとか車をやめて自転車にしようとか食べたいものは我慢せずそのほかで痩せようとしてきた。
息子が肉嫌いでも気にすることもなく、フランスパンとオリーブオイル（バターよりオリーブオイルが好き）、スープ、てんこ盛りフルーツとヨーグルトの朝食、夜はこれまた野菜てんこ盛りのサラダや鍋。メインは刺身、そんな感じで体重が増えなくても心配していなかった。
今は、スーパーでも少しでも高カロリーなものを探してしまう。ヨーグルトや牛乳も。
茹でうどんも同じグラムでも違うことを知り、一番高カロリーなものも分かるようになった。
これを今後息子の食事作りに関してずーっと意識しなければならないのかと思うと、料理を楽しめる感覚はなくなっていく。
それでも食べてくれる今はありがたい。
朝 おかかのりふりかけご飯200グラム 目玉焼き コーンスープ バナナ１本 フルーツ牛乳
昼 けんちんうどん（里芋、人参、大根、小松菜、ネギ）お稲荷さん小さめ2個、フルーツソースかけヨーグルト70グラム キウイ1個とブルーベリー20粒
おやつ バウムクーヘン（225キロカロリー）チップスター10枚 パピコ１本 フルーツ紅茶200ml
夕飯 ご飯230グラム マグロアボカドの漬け、
味噌汁（ナス、じゃがいも、玉ねぎ、えのき 豆腐）春菊の胡麻和え 豚バラごぼう炒め小皿 水菜とトマトのミニサラダオニオンドレッシング
寝る前 メロン大玉4分の1 天然水レモン
・・・こんな1日の食事量、私としては1800くらいはいってるのでは？と思うのだけど、実際どうなんだろう。
毎食写真を送って、ざっくりカロリー計算してくれる栄養士さん、いないかなぁ。
アプリでそれらしきものはあるが使いづらい。
朝は70分、昼は60分、夜は80分、まだまだ時間がかかる。そして家族で食卓を囲んでは食べず1人でついていないテレビ画面に向かって食べる。昼はキッチンで立ち食い。その方が早く終わるからと。
まだまだ普通ではない食事問題。
私の頭の中も、起きた瞬間から本日の3食は何にしようと考えてしまうほどまだまだ食に支配されている。
それでもいい。高望みはしない、焦らない。どんなスタイルでも、食べてくれるのは嬉しい。
そう思おうと頑張っている。
体重も最高記録更新中。昨年の落ちた時からは6キロ増えた。昨年の発症前からだと2キロ増。横ばいでもいいから減らないで欲しい。