おはようございます！エステおたくです！
私は基本、夏でも冬でも湯舟につかるんだけど、今、とある事情で湯舟につかれないんです
シャワーだけだとカラダが温まらず、気がつくと内臓が冷え冷え！
なんとかせねば！ということで最近試して効果的だったこといくつか。
①白湯をのむ
これは最近流行ってるし有名ですね(>_<)
実際カラダの中から温まります！
②生姜湯をのむ
前にもここで書いたけど、乾燥させた生姜を白湯に入れてのむんだけど、これはかなりポカポカします
③足湯
テレビを見ながら膝掛けをして足湯！膝掛けをするのがポイントで、ヒザが冷えるとせっかく足湯してもすぐ冷めちゃいます！
足湯は足首位までお湯につけるようにね
④みかんの皮を入れる
みかんの皮を電子レンジで乾燥させて足湯に入れると、さらにポカポカしますよ
みかんの皮を乾かしたものは漢方では、陳皮って言ってカラダを温める素材なのです！
湯舟に入れない時も、工夫次第でポカポカライフがすごせますよ。