皆さんこんにちわ
今日は、私の簡単ダイエット方法を書いていきます
まず、食事は少しだけ気をつけます。
野菜をなるべく多めに食べて、ご飯はいつもより少なめに食べます。
揚げ物やデザートなど、ダイエット中に食べてはいけないであろうもの、食べちゃいます
我慢できるなら食べない方がいいけど、我慢我慢だと続かないからね
いっぱい食べないで例えば半分だけ食べて半分は彼氏や家族にあげたり、明日また半分食べるなどしてくださいね
１日３食食べますが、お腹いっぱい食べずに腹６～７分目ぐらい。
もしどうしてもお腹が空いてしまったら、私はヨーグルトを食べたり、チーズを食べたりしています。
私の簡単ダイエットの食事はこんな感じです