【 それは本当に「無駄」なのか？ 】
みなさんこんばんは！
今日はちょっと昔の話。
もう数年も前のこと。
当時、運動のために、奥さんとウォーキングを始めた頃。
大体、３０分ほど歩いてくるということを始めた当時です。
友人に、そのことを話したときに。
「有酸素運動ってのはさ、ひと汗かき始めた頃からカロリーが消費し始めるわけだから、30分ほど歩いたくらいじゃ、何の効果もないから、無駄だよ、無駄。」
って言われたんですよね。
なるほど、一理あるな、とは思ったのですが。
でも。
「一理しかないな。」
と思ったのをよく覚えています。
ウォーキングをしている時間って、もちろん運動している時間なんですが、
・今後の「運動をする」という習慣づけの時間
・奥さんとああでもないこうでもないっていう話をする時間
・歩くというきっかけで靴やシャツ、タイツなどを買って、テンションを上げる
などなど、いろんな意味づけがあると思うのです。
だって、理屈だけでいうなら、きっとみんなダイエットに失敗なんかしないですよね。
ひとそれぞれ、流儀というものはあるでしょうが、僕は、自分なりの意義や意味を感じながらやることにしています。
もちろん、その延長線上に目的や目標。
例えば。
目的：ダイエット・運動不足解消
目標：一年で５キロ減
だとすると、それを達成する方法って、別に「走る」だけじゃなくていいですよね。
ってなると、どこかに甘えや隙ができて、それがサボりに繋がる。
そこに加えて、目的と目標を叶えるための「走る」ということに意味づけができていると。
「走る」ことを通じて、目的を目標を叶えること自体に意味が出てきます。
だとすると。
30分ほど二人でウォーキングしてくることは「無駄」だったのでしょうかね。
結果は、言わずもがな、ですよね。
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今日は中二日でしたが、走ってこれました。
最近は、時間を決めて、その中でどれだけ走れるか。
そんな感じで走っています。
今日も適度な疲労感です＾＾
最近じゃ、体重もだいぶ減ってきたのと、適度な疲労感でよく寝られています。
よく食べ、よく寝て、よく動く。
明日も頑張りましょう＾＾
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