昨夜は、
ヒローズブートキャンプ、
秋バージョン
ビーチランニング８分。
ボール飛び×３０秒
片足飛び×３０秒
ダッシュ ３０秒
サイドステップ＆ジャンプ３０秒
プリンスジャンプ ３０秒
サイドステップ３０秒
ダッシュ＆バック３０秒
筋トレ
スローリー腹筋１０秒×１０
片足＆片腕 体幹 右、左、各３０秒
腹斜筋 右、左 各３０秒
両腕 体幹 右、左 ３０秒
トカゲ腕立て １２回
ハート腕立て ３０回
という書いてて具合いが悪くなるくらいのハードトレーニング。。
を、
各２セット(￣□￣;)!!
（２回目の筋トレは自由参加）
１時間半かけて、
追い込みました。
眠ってた体が、
完全に目覚めた感覚です。
終わった後は、
みんな、
こんな感じ。。
ヤッスに至っては、
ジャイアンにぼこぼこにされた、
のび太くんのようになってました(￣ロ￣；)
エスタジにとって、
１１月からが、
シーズン後半開始。
こういうハードなトレーニングを行った選手は確実に強くなります。
出来る選手、
出来ない選手、
各々事情はありますから、来れない選手をどうこう言うつもりはありません。
やれる時に、
やる！！
やれない選手の分まで、
カバーすれば良いだけの話です。
そして、
チーム力を上げていく。
たけ、ケンタ、リョウスケ、
県外のエスタジプレーヤー達も、
各自トレーニングを積んでいます。
昨日電話で話したら、
“宮崎のぽっちゃり鳩”
園田遼介も走り込みをしていたくらいですからね(笑)
チーム一丸、
今は努力の時です。
そして、僕も、
そんな県外選手に負けないように、
ヒローズブートキャンプが終わり、
ランニング！！
昨日はニミツから石岳に上る手前までの往復です。
夜の造船所、
ＳＳＫを横手に見ながら、
ロマンチックな景色が続きます。
これが、
長崎←→上海を往復するフェリー、
ＨＴＢクルーズが所有する、
オーシャンローズ！！
あまりの雄大さ、
美しさに、
帰り路で、
ついつい写真撮影してしまいました。
このフェリーがハウステンボスを、
長崎、佐世保を元気にしてくれます☆
凄いなぁ、
これで、
いろんなチャンスが増えるなぁ、、
とあれこれ考えながら走っていると、
坂を登り切ったらランナーが走って来ていました。
そのランナーは早かったんで、
僕も負けじとスピードアップ！！
それまで、
だらだら走りだったのですが、
ランナー見たら、
すれ違う時くらいはスピードアップする、
見栄っ張りな僕です(笑)
で、
スピードを上げてすれ違ったのに、
すぐにそのランナーが僕に追い付いてきました。。
こんな大柄な僕に、
新しいタイプの変質者か？(￣□￣;)!!
と一瞬ドキリとしましたが、
何やら、
挨拶されました。
よく顔を見ると、、
あー！！
まさか、
こんなとこで、、
そのランナーは、
お隣長崎市に本拠地を置くジンガの、、
主力３銃士の１人、
継岩選手じゃありませんか！！
長崎から佐世保まで走って来た？
と一瞬驚愕しましたが、
出張で佐世保に来ているとのこと。。
日野から走って来たんです。
と彼の言葉、、
となると、
少なくとも１０キロくらいは走ってる、、
継岩君のようなこんな巧い選手も頑張っているんだと、
刺激を貰った僕は当初より距離を伸ばし、
結果、、
９キロを走破しました。
月曜日が大塔往復（１３キロ）したんで、
２日で２２キロ。
いやぁ、
しかし、
前日よりも明らかに疲れてます。。
やっぱり、
ヒローズブートキャンプ、
恐るべし、、。
この努力を続け、
いろんな目標をクリアしたいと思います。
さぁ、
シーズンも後半、
エスタジの新たなチャレンジスタートです！！
もっと強くなろう！
ドルソーレ並の情熱で、
栄光を掴み取ろう！！
昨日のブートキャンプ参加者
ひろ、かず、やす、てら、昌一、広大、コウヘイ、ゴッチン、たけしん。
ヒローズブートキャンプ、
秋バージョン
ビーチランニング８分。
ボール飛び×３０秒
片足飛び×３０秒
ダッシュ ３０秒
サイドステップ＆ジャンプ３０秒
プリンスジャンプ ３０秒
サイドステップ３０秒
ダッシュ＆バック３０秒
筋トレ
スローリー腹筋１０秒×１０
片足＆片腕 体幹 右、左、各３０秒
腹斜筋 右、左 各３０秒
両腕 体幹 右、左 ３０秒
トカゲ腕立て １２回
ハート腕立て ３０回
という書いてて具合いが悪くなるくらいのハードトレーニング。。
を、
各２セット(￣□￣;)!!
（２回目の筋トレは自由参加）
１時間半かけて、
追い込みました。
眠ってた体が、
完全に目覚めた感覚です。
終わった後は、
みんな、
こんな感じ。。
ヤッスに至っては、
ジャイアンにぼこぼこにされた、
のび太くんのようになってました(￣ロ￣；)
エスタジにとって、
１１月からが、
シーズン後半開始。
こういうハードなトレーニングを行った選手は確実に強くなります。
出来る選手、
出来ない選手、
各々事情はありますから、来れない選手をどうこう言うつもりはありません。
やれる時に、
やる！！
やれない選手の分まで、
カバーすれば良いだけの話です。
そして、
チーム力を上げていく。
たけ、ケンタ、リョウスケ、
県外のエスタジプレーヤー達も、
各自トレーニングを積んでいます。
昨日電話で話したら、
“宮崎のぽっちゃり鳩”
園田遼介も走り込みをしていたくらいですからね(笑)
チーム一丸、
今は努力の時です。
そして、僕も、
そんな県外選手に負けないように、
ヒローズブートキャンプが終わり、
ランニング！！
昨日はニミツから石岳に上る手前までの往復です。
夜の造船所、
ＳＳＫを横手に見ながら、
ロマンチックな景色が続きます。
これが、
長崎←→上海を往復するフェリー、
ＨＴＢクルーズが所有する、
オーシャンローズ！！
あまりの雄大さ、
美しさに、
帰り路で、
ついつい写真撮影してしまいました。
このフェリーがハウステンボスを、
長崎、佐世保を元気にしてくれます☆
凄いなぁ、
これで、
いろんなチャンスが増えるなぁ、、
とあれこれ考えながら走っていると、
坂を登り切ったらランナーが走って来ていました。
そのランナーは早かったんで、
僕も負けじとスピードアップ！！
それまで、
だらだら走りだったのですが、
ランナー見たら、
すれ違う時くらいはスピードアップする、
見栄っ張りな僕です(笑)
で、
スピードを上げてすれ違ったのに、
すぐにそのランナーが僕に追い付いてきました。。
こんな大柄な僕に、
新しいタイプの変質者か？(￣□￣;)!!
と一瞬ドキリとしましたが、
何やら、
挨拶されました。
よく顔を見ると、、
あー！！
まさか、
こんなとこで、、
そのランナーは、
お隣長崎市に本拠地を置くジンガの、、
主力３銃士の１人、
継岩選手じゃありませんか！！
長崎から佐世保まで走って来た？
と一瞬驚愕しましたが、
出張で佐世保に来ているとのこと。。
日野から走って来たんです。
と彼の言葉、、
となると、
少なくとも１０キロくらいは走ってる、、
継岩君のようなこんな巧い選手も頑張っているんだと、
刺激を貰った僕は当初より距離を伸ばし、
結果、、
９キロを走破しました。
月曜日が大塔往復（１３キロ）したんで、
２日で２２キロ。
いやぁ、
しかし、
前日よりも明らかに疲れてます。。
やっぱり、
ヒローズブートキャンプ、
恐るべし、、。
この努力を続け、
いろんな目標をクリアしたいと思います。
さぁ、
シーズンも後半、
エスタジの新たなチャレンジスタートです！！
もっと強くなろう！
ドルソーレ並の情熱で、
栄光を掴み取ろう！！
昨日のブートキャンプ参加者
ひろ、かず、やす、てら、昌一、広大、コウヘイ、ゴッチン、たけしん。