20キロ以上痩せたモデルも！ダイエットに成功した人の食事や習慣まとめ
-----以下、転載部分-----■運動はやっぱり必要？適度な運動は摂取してしまったカロリーを消費するだけでなく、筋肉量を増やし、体温を上げることで基礎代謝をアップさせ、痩せやすい体を作ってくれます。以下に、有名モデルたちが実際に行い成功した運動法をご紹介します！（1）体重23キロ減！ ダレノガレ明美はダンササイズ×プール×ウォーキングダレノガレ明美が行った運動は、TRFのエクササイズDVD『イージー・ドゥ・ダンササイズ』を1時間実践、さらにジムのプールで1時間半、泳ぐ、歩くを繰り返す、そして1時間のウォーキング！（2）昔は体重60Kg！ 中村アンは縄跳び二重跳びを30回3セット、それを週2、3回行うことで、体型維持に役立てているのだとか。たしかに続けやすく、成功率は高まりそうですね。（3）菜々緒の美脚の秘密はキックボクシング美脚といえばこの人！ 菜々緒が生活に取り入れているのが、週に1度のキックボクシング。蹴り上げる動作が多いキックボクシングは、脚そのものだけでなく腹筋にも刺激を与え、全身のダイエットに効果的。■リバウンドしないためにはダイエッターにとって、もっとも恐ろしいのがリバウンド。1度はダイエットに成功したかに見えても、短期間で急激に体重を落とすほど、リバウンドしやすいのはよく知られた事実でしょう。一時的に摂取カロリーを急激に減らすと、体はそれに順応して、低エネルギーでも活動を行える状態に変わってしまいます。痩せたと思って普通の食事に戻すと、エネルギー消費が以前より減少しているので、前にもまして脂肪が蓄積され、たちまち元通りに。http://news.livedoor.com/article/detail/11920807/-----以上、転載部分-----有名なモデル達のダイエット成功談を記事にしたものです。実際どのような運動をどれ位しているか、というのはとても参考になりますね～自分にあったダイエット法が見つかるまでは、色々と試してじっくり見つけていきましょう！現在ダイエット初めてから2週間ほどですが、3キロ痩せました！理想の体型を目指して頑張ります！！紹介割引もありますので、興味あったらお気軽にメッセージください！
