ダイエット中の食事ポイント

こんにちは！
エストビューティー池袋店の原です(^^)

今回はダイエット中の食事ポイントについて
ご紹介したいと思います！

ダイエット中は
①たんぱく質をしっかり摂る
②食物繊維のある食材を使用
③塩分や調味料の使い過ぎ注意
④糖質とGI値を意識する

を意識すると効率よく健康的に
減量することができます！
少ない量でも満足感のあるものを
使うのがおすすめです！

野菜や肉をカットする際は大きめに
すると食べ応えがアップします♪