＜札幌市豊平区月寒中央駅 徒歩３分＞
腸セラピー＆美肌・体質改善サロン
est Naturia エストナチュリアです。
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北海道は厳しい寒さがつづいていますね。
マイナス15度以上の氷点下の地域も・・・
想像するだけで震えちゃいます。
急激な寒暖差は内臓も冷えやすく
腸の動きも悪くなります。
（室内と外の温度差１０度を超えると特に）
しっかりお腹暖めてくださいね。
さて、こんな寒い時期にお勧めなのが、
野菜をたっぷりいれた具沢山の
スープ。
具がないコンソメスープと比較した画像
をみるとこんなにも体温の違いが！
上の画像が具たくさんのスープ
2時間後の体温の違いが明らかですね。
食べ過ぎたな～というときにも
消化にやさしいのでオススメ。
たっぷりつくり置きしておくと楽チンですしね。
さらには、体温ＵＰにオススメなのが、
エクストラバージンオリーブオイル！
ミネストローネにオリーブオイルをいれた
ものと、入れないものの差です。
オリーブオイルに含まれるオレイン酸は
善玉コレステロールを増加させ、
代わりに悪玉コレステロールを減少
させてくれるので健康的にもすすめられていますよね。
細胞の膜は脂ですからね。
ぜひ品質のよい脂を使ってほしいです。
ちなみに、私はココア＋お湯に
オリーブオイルを入れてよく飲んでいます。
小腹すいたな～というときにも
落ち着きますよ♪
カラダによいといっても何でもとりすぎないようにご注意を。
全てバランスが大切です♪
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お腹・カラダ・ココロ♡ふんわりゆるめます
腸セラピー＆美肌・体質改善サロン
est Naturia エストナチュリア
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